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ダイエット

初心者向けに『ダイエットの始め方』をまとめました【リバウンド対策も解説】

2021-01-20 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 ダイエットしようと思うんだけど、頑張りすぎてリバウンドしそうで怖いな。今までもダイエットしてきたけど、挫折して目標達成し …
考え方

食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論 : 食に感謝しよう】

2021-01-19 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい...。今日からまた、ダイエット頑張ろう! どうも、しもちゃん  …
運動

【お客様の声】ジムに通い続けて1年が経って、自分の身体が好きになった!!

2021-01-18 shimo_fit
しもちゃんの部屋
どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です!今回は、僕のパーソナルトレーニングに通い続けてくれてるお客様からもらえた声を記事にしま …
運動

【疑問】妊娠中の運動はあり?なし?【母子共に健康体を目指して】

2021-01-17 shimo_fit
しもちゃんの部屋
質問者 妊娠中って運動してもいいの?運動したほうが私もお腹の中にいる子にも良さそうだけど、動きすぎたら悪影響にも感じる...。どうしたらい …
ダイエット

【疑問】加圧トレーニングのダイエット効果って何ぞや?

2021-01-16 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 加圧トレーニング*も流行ってるけど、普通の筋トレと何が違うんだろう。ダイエット効果あるなら、やってみたい! どう …
ダイエット

【疑問】ダイエット目的だと『筋トレ頻度』はどのくらいがベスト?

2021-01-15 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 筋トレ始めたんだけど、週どれくらい頑張ればいいんだろう。毎日頑張れば、すぐに変わりそうだけど毎日やるのもな...。理想の …
ダイエット

【人生初】3日間のファスティングをしてみた体験談を聞いてみた【挑戦して良かった!】

2021-01-14 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ファスティングって聞くと「いや、食べないとか無理ゲーでしょ...」とか「仕事できなくなるから無理ゲー」って思われガチ。でも、挑戦する人のほ …
ダイエット

【疑問】自律神経の働きって何ぞや?【種類は2つある】

2021-01-13 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 自律神経って言葉をよく聞くけど、具体的にどういう意味なんだろう。緊張させるとか、リラックスさせるとか。詳しく知りたい!  …
ダイエット

【疑問】MCTオイルのダイエット効果って何ぞや?

2021-01-12 shimo_fit
しもちゃんの部屋
どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です! ダイエットすると普段気づかない食品にまで、目がいくようになりますよね。そんな中 …
悩み

リラックスできない人がやるべき行動3選【つらいストレス社会で生き残るぞ】

2021-01-11 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 仕事場の人間関係、彼氏との揉めごと。私の生活ってストレスばかりで全然リラックスできない。どうしたら体も心もゆっくりできる …
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ダイエット

初心者向けに『ダイエットの始め方』をまとめました【リバウンド対策も解説】

2021-01-20 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 ダイエットしようと思うんだけど、頑張りすぎてリバウンドしそうで怖いな。今までもダイエットしてきたけど、挫折して目標達成し …
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【疑問】加圧トレーニングのダイエット効果って何ぞや?

2021-01-16 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 加圧トレーニング*も流行ってるけど、普通の筋トレと何が違うんだろう。ダイエット効果あるなら、やってみたい! どう …
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【疑問】ダイエット目的だと『筋トレ頻度』はどのくらいがベスト?

2021-01-15 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 筋トレ始めたんだけど、週どれくらい頑張ればいいんだろう。毎日頑張れば、すぐに変わりそうだけど毎日やるのもな...。理想の …
ダイエット

【人生初】3日間のファスティングをしてみた体験談を聞いてみた【挑戦して良かった!】

2021-01-14 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ファスティングって聞くと「いや、食べないとか無理ゲーでしょ...」とか「仕事できなくなるから無理ゲー」って思われガチ。でも、挑戦する人のほ …
ダイエット

【疑問】自律神経の働きって何ぞや?【種類は2つある】

2021-01-13 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 自律神経って言葉をよく聞くけど、具体的にどういう意味なんだろう。緊張させるとか、リラックスさせるとか。詳しく知りたい!  …
ダイエット

【疑問】MCTオイルのダイエット効果って何ぞや?

2021-01-12 shimo_fit
しもちゃんの部屋
どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です! ダイエットすると普段気づかない食品にまで、目がいくようになりますよね。そんな中 …
ダイエット

【理想】野菜の食べ方は『スープ』に入れて食べるコト【ひと工夫でダイエット効果UP】

2021-01-08 shimo_fit
しもちゃんの部屋
どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です!目黒でパーソナルトレーナーをしています。さて、今回は「理想の野菜の食べ方」についてまと …
ダイエット

ダイエットとボディメイクの違いって何だよ...。【あなたに必要なのはどっち?】

2021-01-07 shimo_fit
しもちゃんの部屋
質問者 ダイエットしてる人とボディメイクしてる人がいるけど、何が違うんだ? 結論からいうと、この2つは同じ体づくりでも目的が違いま …
ダイエット

温活効果をUPさせる飲み物5選【体温を1℃上げてダイエット効果もUP】

2021-01-06 shimo_fit
しもちゃんの部屋
毎年この時期になると寒くて凍えるよね。寒すぎて風邪引きそうだし、今じゃコロナも怖い...。そこで今回は温活をテーマに記事を書いてみます。  …
ダイエット

トレーニング後のストレッチ効果は3つある【ストレッチのポイントも解説】

2021-01-05 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 トレーニング後ってストレッチした方が良いって聞くけど、実際どうなんだろう。ぶっちゃけ、ストレッチするの面倒臭いな...。 …
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考え方

食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論 : 食に感謝しよう】

2021-01-19 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい...。今日からまた、ダイエット頑張ろう! どうも、しもちゃん  …
考え方

食卓に並んでる料理に『手抜き料理』は1個もない【文句言いがちな旦那さん必見】

2021-01-04 shimo_fit
しもちゃんの部屋
まず、下記の動画を見てほしい。手抜き料理はないって思える13分の動画です。 https://youtu.be/JPfF3JXech …
考え方

【朗報】ダイエット中に「失敗を繰り返す」のは悪いことじゃない

2020-12-26 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 あーダイエット頑張ってたのに、昨日お酒飲みすぎちゃった...。やっぱり、私って努力が続かないのかな。お酒飲んだ後にラーメ …
考え方

『トレーナー=完璧』は幻想です...。【僕だってお酒飲みたい】

2020-12-14 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 トレーナーの人って、お菓子もお酒も飲まなそうだよね。すごい体に気を使ってそう。 これ、よく言わる。でもね、他は知 …
考え方

【悲報】ダイエットのご褒美は、毎日食べてたら幸せ度が下がるぞ...。

2020-12-10 shimo_fit
しもちゃんの部屋
だって、ご褒美ってたまに作るから楽しんですよ。それが毎日や2日に1度になれば、ご褒美というよりも「作業」になる。 毎日の作業を淡々 …
考え方

【悲報】体重を減らしながら「筋肉量を増やす」は無理ゲーです...。

2020-12-04 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 痩せながら筋肉量を増やすことってできるの?よく「筋肉量を増やしながら痩せる」って話を聞くけど。筋肉量が増えたら、リバウン …
考え方

【質問】ダイエットのモチベーションが上がりません...。【答え:一旦やめよう】

2020-11-28 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 ダイエットしててもモチベーションが上がりません。頑張りも中途半端だし、どうしていいかわからない...。こんな時は、どうし …
考え方

【生きるための土台】健康にこだわりを持てば、人生が楽しい!

2020-11-02 shimo_fit
しもちゃんの部屋
質問者 どうして、そこまで健康にこだわりを持って生活できるの?お酒や甘い物を食べている生活の方が、充実度はあると思うけど...。  …
考え方

【腸活】乳酸菌を摂るなら、ヨーグルト以外でもいいんじゃない?

2020-10-28 shimo_fit
しもちゃんの部屋
腸活女子 乳製品が体に良くないって聞くけど、本当なの?今、腸活のためにヨーグルトを毎朝食べてるんだけど、食べない方がいいのかな...。  …
考え方

【正しさを捨てよう】ダイエットが辛いと感じるのは、思い込みが強いからです。

2020-10-14 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 全然痩せてないし、私ダメだな...。痩せなきゃと思っても、お菓子食べちゃうし、お酒飲んじゃうし。辛い...。 今 …
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中学生でもわかる『性』の教科書を見つけました【真剣に学んだ事ありますか?】

2021-01-09 shimo_fit
しもちゃんの部屋
どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です! 24歳になってようやく、性を1から学びました。どうしても性の話をしようと思えば …
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【バーガーキング】話題のプラントベースワッパーを喰らいついてきた!

2020-12-27 shimo_fit
しもちゃんの部屋
https://twitter.com/BURGERKINGJAPAN/status/1339737145850773505?s=20  …
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【おすすめ】東急ストアに売ってる「カカオ71%チョコレート」が神コスパな件

2020-12-19 shimo_fit
しもちゃんの部屋
どうも、チョコレート好きのしもちゃんです。毎週いたる所でチョコレートを探して歩いてるんだけど、最近は東急ストアに売ってる「ハイカカオチョコ …
おすすめ

1ℓサイズのナルゲンボトルを買ってから、水分量が4ℓに増えました

2020-12-18 shimo_fit
しもちゃんの部屋
毎回コップに水入れるの面倒だから、1Lサイズのウオーターボトル買ってみた。カバンに入れて持ち歩くには大きすぎるけど、お店に置いておく用なら …
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【おすすめ】市ヶ尾で焼肉食べるなら『壱語屋』かもしれない

2020-12-17 shimo_fit
しもちゃんの部屋
半年に1回くらいのペースできてるけど、ここの焼肉美味すぎる...。 市ヶ尾で焼肉食べるなら壱語屋 まず、個室で店自体が …
おすすめ

【置き換え】炭酸水で『お酒の欲』を誤魔化そうぜ!

2020-12-15 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ダイエット初心者 さすがに毎日お酒を飲んでる生活に危機感が出てきた...。でも、夜になるとお酒が飲みたくなる。コレってどうしたら改善できる …
おすすめ

【罪悪感0】スナックボールを食べてみた!【味:ダークオレンジ】

2020-12-13 shimo_fit
しもちゃんの部屋
ほのかにオレンジの味がして、甘すぎず美味い!オレンジの皮やアーモンドも入ってるから、食感は少しシャリってしてる。正直、3つじゃなくて7個く …
おすすめ

成城石井の「亜麻仁油」を買ってみた【仕事前に大さじ1杯飲んでます】

2020-12-08 shimo_fit
しもちゃんの部屋
仕事前、必ず亜麻仁油を飲んでからセッションスタートです。この最強ルーティンを続けてから、もうすぐ2ヶ月が経つ。 仕事中に頭の回転が …
おすすめ

コスパ神すぎる、松屋の朝定食を食べてみた!【筋肉がつきそうだ】

2020-12-07 shimo_fit
しもちゃんの部屋
人生初の松屋で朝定食を食べてみた。注文してから2分くらいで出てきたし、290円ってコスパ良すぎだろ...。ちなみに定食メニューは、  …
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【目黒】権之助坂にある「満留賀」で蕎麦を食べてきた!

2020-12-05 shimo_fit
しもちゃんの部屋
目黒にある蕎麦屋「満留賀」にランチしてきた!12時半頃は人で席が満席だったから「かなり人気なのかな?」って印象。 権之助坂に …
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こだわりは「結果を残す」こと
しもちゃん
ダイエットサポートに人生を注いでます。年間1,800セッション→500名以上のダイエットサポート→大手ダイエットジム店長経験→フリーランスとして活動。サンリオと犬が大好きです。
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