ダイエット 初心者向けに『ダイエットの始め方』をまとめました【リバウンド対策も解説】 2021-01-20 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしようと思うんだけど、頑張りすぎてリバウンドしそうで怖いな。今までもダイエットしてきたけど、挫折して目標達成し …
考え方 食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論 : 食に感謝しよう】 2021-01-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい...。今日からまた、ダイエット頑張ろう！ どうも、しもちゃん …
運動 【お客様の声】ジムに通い続けて1年が経って、自分の身体が好きになった！! 2021-01-18 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回は、僕のパーソナルトレーニングに通い続けてくれてるお客様からもらえた声を記事にしま …
運動 【疑問】妊娠中の運動はあり？なし？【母子共に健康体を目指して】 2021-01-17 shimo_fit しもちゃんの部屋 質問者 妊娠中って運動してもいいの？運動したほうが私もお腹の中にいる子にも良さそうだけど、動きすぎたら悪影響にも感じる...。どうしたらい …
ダイエット 【疑問】加圧トレーニングのダイエット効果って何ぞや？ 2021-01-16 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 加圧トレーニング*も流行ってるけど、普通の筋トレと何が違うんだろう。ダイエット効果あるなら、やってみたい！ どう …
ダイエット 【疑問】ダイエット目的だと『筋トレ頻度』はどのくらいがベスト？ 2021-01-15 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 筋トレ始めたんだけど、週どれくらい頑張ればいいんだろう。毎日頑張れば、すぐに変わりそうだけど毎日やるのもな...。理想の …
ダイエット 【人生初】３日間のファスティングをしてみた体験談を聞いてみた【挑戦して良かった！】 2021-01-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ファスティングって聞くと「いや、食べないとか無理ゲーでしょ...」とか「仕事できなくなるから無理ゲー」って思われガチ。でも、挑戦する人のほ …
ダイエット 【疑問】自律神経の働きって何ぞや？【種類は２つある】 2021-01-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 自律神経って言葉をよく聞くけど、具体的にどういう意味なんだろう。緊張させるとか、リラックスさせるとか。詳しく知りたい！ …
ダイエット 【疑問】MCTオイルのダイエット効果って何ぞや？ 2021-01-12 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！ ダイエットすると普段気づかない食品にまで、目がいくようになりますよね。そんな中 …
悩み リラックスできない人がやるべき行動３選【つらいストレス社会で生き残るぞ】 2021-01-11 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 仕事場の人間関係、彼氏との揉めごと。私の生活ってストレスばかりで全然リラックスできない。どうしたら体も心もゆっくりできる …
ダイエット 初心者向けに『ダイエットの始め方』をまとめました【リバウンド対策も解説】 2021-01-20 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしようと思うんだけど、頑張りすぎてリバウンドしそうで怖いな。今までもダイエットしてきたけど、挫折して目標達成し …
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ダイエット 【理想】野菜の食べ方は『スープ』に入れて食べるコト【ひと工夫でダイエット効果UP】 2021-01-08 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！目黒でパーソナルトレーナーをしています。さて、今回は「理想の野菜の食べ方」についてまと …
ダイエット ダイエットとボディメイクの違いって何だよ...。【あなたに必要なのはどっち？】 2021-01-07 shimo_fit しもちゃんの部屋 質問者 ダイエットしてる人とボディメイクしてる人がいるけど、何が違うんだ？ 結論からいうと、この２つは同じ体づくりでも目的が違いま …
ダイエット 温活効果をUPさせる飲み物５選【体温を1℃上げてダイエット効果もUP】 2021-01-06 shimo_fit しもちゃんの部屋 毎年この時期になると寒くて凍えるよね。寒すぎて風邪引きそうだし、今じゃコロナも怖い...。そこで今回は温活をテーマに記事を書いてみます。 …
ダイエット トレーニング後のストレッチ効果は3つある【ストレッチのポイントも解説】 2021-01-05 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 トレーニング後ってストレッチした方が良いって聞くけど、実際どうなんだろう。ぶっちゃけ、ストレッチするの面倒臭いな...。 …
考え方 食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論 : 食に感謝しよう】 2021-01-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい...。今日からまた、ダイエット頑張ろう！ どうも、しもちゃん …
考え方 食卓に並んでる料理に『手抜き料理』は1個もない【文句言いがちな旦那さん必見】 2021-01-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 まず、下記の動画を見てほしい。手抜き料理はないって思える13分の動画です。 https://youtu.be/JPfF3JXech …
考え方 【朗報】ダイエット中に「失敗を繰り返す」のは悪いことじゃない 2020-12-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 あーダイエット頑張ってたのに、昨日お酒飲みすぎちゃった...。やっぱり、私って努力が続かないのかな。お酒飲んだ後にラーメ …
考え方 『トレーナー＝完璧』は幻想です...。【僕だってお酒飲みたい】 2020-12-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 トレーナーの人って、お菓子もお酒も飲まなそうだよね。すごい体に気を使ってそう。 これ、よく言わる。でもね、他は知 …
考え方 【悲報】ダイエットのご褒美は、毎日食べてたら幸せ度が下がるぞ...。 2020-12-10 shimo_fit しもちゃんの部屋 だって、ご褒美ってたまに作るから楽しんですよ。それが毎日や2日に1度になれば、ご褒美というよりも「作業」になる。 毎日の作業を淡々 …
考え方 【悲報】体重を減らしながら「筋肉量を増やす」は無理ゲーです...。 2020-12-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 痩せながら筋肉量を増やすことってできるの？よく「筋肉量を増やしながら痩せる」って話を聞くけど。筋肉量が増えたら、リバウン …
考え方 【質問】ダイエットのモチベーションが上がりません...。【答え:一旦やめよう】 2020-11-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしててもモチベーションが上がりません。頑張りも中途半端だし、どうしていいかわからない...。こんな時は、どうし …
考え方 【生きるための土台】健康にこだわりを持てば、人生が楽しい！ 2020-11-02 shimo_fit しもちゃんの部屋 質問者 どうして、そこまで健康にこだわりを持って生活できるの？お酒や甘い物を食べている生活の方が、充実度はあると思うけど...。 …
考え方 【腸活】乳酸菌を摂るなら、ヨーグルト以外でもいいんじゃない？ 2020-10-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 腸活女子 乳製品が体に良くないって聞くけど、本当なの？今、腸活のためにヨーグルトを毎朝食べてるんだけど、食べない方がいいのかな...。 …
考え方 【正しさを捨てよう】ダイエットが辛いと感じるのは、思い込みが強いからです。 2020-10-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 全然痩せてないし、私ダメだな...。痩せなきゃと思っても、お菓子食べちゃうし、お酒飲んじゃうし。辛い...。 今 …
おすすめ 中学生でもわかる『性』の教科書を見つけました【真剣に学んだ事ありますか？】 2021-01-09 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！ 24歳になってようやく、性を1から学びました。どうしても性の話をしようと思えば …
おすすめ 【バーガーキング】話題のプラントベースワッパーを喰らいついてきた！ 2020-12-27 shimo_fit しもちゃんの部屋 https://twitter.com/BURGERKINGJAPAN/status/1339737145850773505?s=20 …
おすすめ 【おすすめ】東急ストアに売ってる「カカオ71％チョコレート」が神コスパな件 2020-12-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、チョコレート好きのしもちゃんです。毎週いたる所でチョコレートを探して歩いてるんだけど、最近は東急ストアに売ってる「ハイカカオチョコ …
おすすめ 1ℓサイズのナルゲンボトルを買ってから、水分量が4ℓに増えました 2020-12-18 shimo_fit しもちゃんの部屋 毎回コップに水入れるの面倒だから、１Lサイズのウオーターボトル買ってみた。カバンに入れて持ち歩くには大きすぎるけど、お店に置いておく用なら …
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