ダイエット 「太る理由がわからない...」って人の悪習慣７つ【習慣を変える３つのコツ】 2021-07-22 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL なんで食べてないのに太るんだろう...。理由なく太るってことは、体質的に太りやすいのかしら？ どうも、しもちゃん (@s …
ダイエット 【女性版】ダイエットで痩せない人の理由７つ【毎月100セッション以上を担当する僕が解説】 2021-07-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL ダイエットを始めて1ヶ月が経つけど、全然痩せない...。そもそもダイエット方法が多すぎて、どれを信じて良いのかわからない...。 …
考え方 【簡単】明日から『ダイエットを180日継続できる』5つのコツ 2021-07-16 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL ダイエットを継続するコツは？ダイエットが続かない理由は？ダイエットの注意点は？ こんな悩みを解決していきます。本記事で解 …
ダイエット 過去500人以上のダイエット指導をしてきた僕が教える！ダイエットを成功させる方法3つ 2021-07-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 本記事で解決できる悩み ダイエット初心者におすすめのダイエット方法は？ダイエット成功するためにオススメしない行動は？ダイエット中の疑問、〇 …
雑談 【赤恥】パーソナルトレーナーの僕が「あ、職業病だな...」って思う瞬間７選 2021-07-11 shimo_fit しもちゃんの部屋 パーソナルトレーナーをしていると、不意に「あ、職業病だな..」って思う時があるんですよね。しかも、無意識に職業病が出ちゃうと、周りから「キ …
雑談 【暴露】パーソナルトレーナーをしてて「あ、気まずい」と思う瞬間５選 2021-07-09 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！目黒でパーソナルトレーナーしています。6年近くパーソナルトレーナーをしていると、仕事中 …
雑談 1日の始まりは朝ではなく、夜中の0時です【夜中に何してますか？】 2021-07-06 shimo_fit しもちゃんの部屋 さて、タイトル通りの話です。あなたは、夜中の0時に何をしてますか？ここで「お酒を飲んでる」とか「ゲームをしている」って人は、今日から0時前 …
ダイエット ぽっこりお腹の正体は「内臓脂肪」です【30代以降は生活習慣を見直すべし】 2021-07-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL 夏も近いしお腹をスッキリさせたいなー。腹筋も毎日頑張ってるのに、全然変化でないし...。マジでぽっこりお腹になる原因ってなに？ …
ファスティング 【暴露】ファスティングは体に良い？ファスティングするメリットとデメリットを解説 2021-07-02 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL 最近ファスティングが流行ってるよね~。私もやってみたいんだけど、正直食べない生活は不安だな...。ちなみにファスティングするメリ …
おすすめアイテム 【レビュー】ニューサイエンスの『マグネシウム入浴剤』を試してみた！ 2021-06-30 shimo_fit しもちゃんの部屋 僕は、歯磨き粉やサプリメントでマグネシウムを摂るほどマグネシウム愛用家です。てなわけで、今回はマグネシウムの入浴剤を買ってみたよ！ …
ダイエット 「太る理由がわからない...」って人の悪習慣７つ【習慣を変える３つのコツ】 2021-07-22 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL なんで食べてないのに太るんだろう...。理由なく太るってことは、体質的に太りやすいのかしら？ どうも、しもちゃん (@s …
ダイエット 【女性版】ダイエットで痩せない人の理由７つ【毎月100セッション以上を担当する僕が解説】 2021-07-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL ダイエットを始めて1ヶ月が経つけど、全然痩せない...。そもそもダイエット方法が多すぎて、どれを信じて良いのかわからない...。 …
ダイエット 過去500人以上のダイエット指導をしてきた僕が教える！ダイエットを成功させる方法3つ 2021-07-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 本記事で解決できる悩み ダイエット初心者におすすめのダイエット方法は？ダイエット成功するためにオススメしない行動は？ダイエット中の疑問、〇 …
ダイエット ぽっこりお腹の正体は「内臓脂肪」です【30代以降は生活習慣を見直すべし】 2021-07-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL 夏も近いしお腹をスッキリさせたいなー。腹筋も毎日頑張ってるのに、全然変化でないし...。マジでぽっこりお腹になる原因ってなに？ …
ダイエット 【悲報】ファスティングで失敗する人の特徴５選【僕の失敗談も話す】 2021-06-27 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL ファスティングで失敗する人って、どんな特徴がある？しもちゃんもファスティングの失敗経験ってある？ 今回もこういった質問に …
ダイエット あいのりでお馴染み、クロさんがトレーニング再開！【様子はクロさんのアメブロで♪】 2021-06-15 shimo_fit しもちゃんの部屋 昔、親と見てたんですよね、あいのりを。だから、クロさんのトレーニングを担当できてるのって、僕にとっては不思議な感じです(笑) そんな …
ダイエット 【暴露】ダイエット初心者でありがちなミス7選 2021-05-25 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL ダイエット初心者が知っておくべきポイントってある？ダイエット初心者にありがちなミスって何？ どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回もこういった …
ダイエット 通うならスポーツジムとパーソナルジムどっちが良い？【両方で働いた僕が解説】 2021-05-11 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL 体作りしたいんだけど、通うならスポーツジムとパーソナルジムどっちが良いの？トレーナーの意見を教えてください！ どうも、し …
ダイエット 【初心者向け】ダイエットするなら、筋トレしないと損【メリットばかり】 2021-05-05 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしてるんだけど、筋トレも頑張った方がいいかな？筋トレをした方が、痩せやすいって本当？ どうも、しもちゃ …
ダイエット きな粉の栄養が、想像以上に良かった...。【大さじ1杯でタンパク質も５g】 2021-04-30 shimo_fit しもちゃんの部屋 きな粉ってダイエットしてる人にも、してない人にも、オススメな食品って知ってました？実際に僕も朝ご飯で豆乳ヨーグルトと合わせて食べたり、豆乳 …
考え方 【簡単】明日から『ダイエットを180日継続できる』5つのコツ 2021-07-16 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL ダイエットを継続するコツは？ダイエットが続かない理由は？ダイエットの注意点は？ こんな悩みを解決していきます。本記事で解 …
考え方 【簡単】サボり癖を治す５つの方法【もっと気軽にサボろうぜ】 2021-05-27 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です。パーソナルジムに通ってくれる人の大半は、「1人だとサボるから見張ってて欲しい」という理 …
考え方 ダイエットで挫折しないコツ5つ！痩せるためのシンプルな考え方 2021-05-03 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 夏までに痩せたいけど、気持ちが折れて挫折しないか不安...。ダイエット中に挫折しづらくするためには、どうしたらいいの？ …
考え方 【悲報】ジムで運動しても、健康とは関係ないかもしれない話【体作りと健康は別だ】 2021-05-01 shimo_fit しもちゃんの部屋 タイトル通りです。実はジムに通って体を動かすのと、健康は直接の関係がないかもしれない...ってことを知ってましたか？この話をすれば「え、じ …
考え方 ダイエットは受験勉強と同じです【つまり、本人のやる気次第】 2021-04-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 トレーナーという仕事をしていると「ジムに通えば痩せますか？」とか「ジムに行けば目標は達成できますか？」といった質問を聞かれます。確かに、ジ …
考え方 ダイエット中に『良い食べ物』と『悪い食べ物』の区別をする方法【結論 : 常に比較しよう】 2021-04-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエットトレーナーをしていると「〇〇って食べて良いんですか？」って質問は多いです。確かにダイエットに失敗したくないですからね。事前に食べ …
考え方 食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論 : 食に感謝しよう】 2021-01-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい...。今日からまた、ダイエット頑張ろう！ どうも、しもちゃん …
考え方 食卓に並んでる料理に『手抜き料理』は1個もない【文句言いがちな旦那さん必見】 2021-01-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 まず、下記の動画を見てほしい。手抜き料理はないって思える13分の動画です。 https://youtu.be/JPfF3JXech …
考え方 【朗報】ダイエット中に「失敗を繰り返す」のは悪いことじゃない 2020-12-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 あーダイエット頑張ってたのに、昨日お酒飲みすぎちゃった...。やっぱり、私って努力が続かないのかな。お酒飲んだ後にラーメ …
考え方 『トレーナー＝完璧』は幻想です...。【僕だってお酒飲みたい】 2020-12-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 トレーナーの人って、お菓子もお酒も飲まなそうだよね。すごい体に気を使ってそう。 これ、よく言わる。でもね、他は知 …
おすすめアイテム 【レビュー】ニューサイエンスの『マグネシウム入浴剤』を試してみた！ 2021-06-30 shimo_fit しもちゃんの部屋 僕は、歯磨き粉やサプリメントでマグネシウムを摂るほどマグネシウム愛用家です。てなわけで、今回はマグネシウムの入浴剤を買ってみたよ！ …
おすすめアイテム 【口コミ】マグネシウム入りの歯磨き粉を使った結果...。 2021-04-25 shimo_fit しもちゃんの部屋 ずーーーーーっと気になってた、ニューサイエンスのマグネシウム入りの歯磨き粉を買ってみた！「気になってたなら早く変えばよかったじゃん。だって …
おすすめアイテム 水分量を増やすなら『ウォーターサーバー』を置けば楽チン！【水はダイエットの味方です】 2021-02-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 痩せるためには水分補給が大切って知ってるけど、なかなか水を飲めない...。しかも最近じゃテレワークで、外も出ないから、な …
おすすめアイテム パックスナチュロンの『緑茶の歯磨き粉』を使ってみた！【880円は勇気を振り絞ったぞ...】 2021-02-25 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！最近は日用品にも、こだわり始めました。 そこで今回、僕が奮発して買った歯磨き粉の …
おすすめアイテム ウルトラの『スローダイエットプロテイン』3種類の味を比べてみた！ 2021-02-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回はウルトラ*のスローダイエットプロテイン、３種類の味をレビューしていきます。驚くほ …
おすすめアイテム ウルトラホエイプロテインの５種類の味を比較してみた！【筋トレする人だけが飲む時代じゃない】 2021-02-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回はウルトラホエイプロテイン*が５種類届いたので、全ての味をレビューしていきます。ダ …
おすすめアイテム 【口コミ】ウルトラの『EAA』３種類を飲んでみた！ 2021-02-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回はウルトラ*のEAAを飲んでみた口コミを、味別でまとめていきます。EAAの味が気に …
おすすめアイテム 【口コミ】ウルトラの『BCAAザ・ブースト』３種類の味を飲み比べてみた！ 2021-02-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！トレーニング中にわりと飲むBCAA。今回のトレーニングの相棒はウルトラのBACCザ・ブ …
おすすめアイテム 1ℓサイズのナルゲンボトルを買ってから、水分量が4ℓに増えました 2020-12-18 shimo_fit しもちゃんの部屋 毎回コップに水入れるの面倒だから、１Lサイズのウオーターボトル買ってみた。カバンに入れて持ち歩くには大きすぎるけど、お店に置いておく用なら …
おすすめアイテム 成城石井の「亜麻仁油」を買ってみた【仕事前に大さじ1杯飲んでます】 2020-12-08 shimo_fit しもちゃんの部屋 仕事前、必ず亜麻仁油を飲んでからセッションスタートです。この最強ルーティンを続けてから、もうすぐ2ヶ月が経つ。 仕事中に頭の回転が …
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