ダイエット 痩せてるのに肥満？最近増えてる『隠れ肥満』になりやすい人の特徴５つ 2021-04-17 shimo_fit しもちゃんの部屋 体重だけで見れば太ってない、でも筋肉量が少ない。そして骨も脆い。簡単に言えば、痩せてるけど脂肪が多い人。俗にいう隠れ肥満。最近では、太って …
ダイエット ブロッコリーに含まれる、『スルフォラファン』の健康効果が凄い...。 2021-04-16 shimo_fit しもちゃんの部屋 ブロッコリーって聞けば、「なんとなく体に良さそう」ってイメージがありますよね。実際に僕が担当するお客様にも、ブロッコリーを食べてもらうので …
ダイエット 不老長寿の薬とも言われた、『ごま』の健康効果を話す。 2021-04-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 実はごまって、金と同じくらい価値があったり、あのクレオパトラが美容のために愛用してた食材なんです。その他にも、薬として使われてたり『不老長 …
ダイエット 【悲報】体が『やつれる』原因は、食事を抜いてるからだね...。 2021-04-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 ズバッと言いますね。「食事を抜けば痩せる！」と思ってる人は、筋肉量が落ちます。 筋肉量が落ちることで、代謝できる力も落ちるから、食 …
雑談 【僕の体験談】ファスティングをして、気づいた５つのこと。 2021-04-11 shimo_fit しもちゃんの部屋 ファスティングをすれば、普段の食生活では気付くことのできないことに、気付くことばかりだ。例えば、「食べなくても生きていけるじゃん！」とか「 …
悩み リモートワークで運動不足なら、『バランスボール』に座ればいい。 2021-04-09 shimo_fit しもちゃんの部屋 コロナがきっかけで、今じゃリモートワークが普通に。通勤時間や身支度する時間が減る分、ゆっくりする時間や睡眠時間が増えて「ラッキー」と思う人 …
ダイエット ダイエット中のモチベーションが下がる行動5選【あなたは大丈夫？】 2021-04-07 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエットする上で、モチベーションは必要不可欠。というのも、モチベーションがないと長期的な継続は無理ゲーだからです。なら、モチベーションが …
ダイエット ダイエットで挫折しがちな人が、やる気を起こす方法9選 2021-04-06 shimo_fit しもちゃんの部屋 始めはやる気満々で「痩せるぞ！」と意気込むが、日にちが経つにつれて、やる気が消えていく人って少なくない。きっと、この記事を開いてくれた「あ …
おすすめ 誰にも教えたくない、都内にあるヤバい銭湯【漫画7,000冊が読み放題...】 2021-04-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 いやー見つけましたよ...。週2回はどこかしらの銭湯に行ってる僕ですが、都内の中でも断トツでお気に入りな銭湯を...。 まじで良い場 …
ダイエット ダイエット初心者がやりがちな、NG行動9選【痩せる人はしてませんぞ】 2021-04-02 shimo_fit しもちゃんの部屋 ぶっちゃけますね。今の時代、ダイエット情報が滝のように溢れすぎていて、「これはどうなんだろうか...」と思うダイエットが流行りつつあります …
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ダイエット 3日間の『ファスティング体験談』頂きましたー！ 2021-04-01 shimo_fit しもちゃんの部屋 僕が担当してるモデルの後藤沙梨 (@gotosari__) が定期的にファスティングしてるから、今回「実際にやってみてどうだった？」という …
ダイエット なぜ、甘酒が『飲む点滴』と言われてるのか？ 2021-03-29 shimo_fit しもちゃんの部屋 甘酒って聞くと「なんとなく体に良い」って印象がありますよね。実際に甘酒は「飲む点滴」とか「飲む美容液」と言われたり、健康意識の高い人たちの周りでは人気です٩( 'ω' )و …
ダイエット 一旦、マジの『空腹時間』作ってみない？【偽の食欲に負けすぎです】 2021-03-25 shimo_fit しもちゃんの部屋 空腹時間と聞けば、「単にお腹が空いた時」ってイメージされガチです。が、ぶっちゃけますね。 残念ながら、お腹空いただけの空腹は「本物の …
考え方 食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論 : 食に感謝しよう】 2021-01-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい...。今日からまた、ダイエット頑張ろう！ どうも、しもちゃん …
考え方 食卓に並んでる料理に『手抜き料理』は1個もない【文句言いがちな旦那さん必見】 2021-01-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 まず、下記の動画を見てほしい。手抜き料理はないって思える13分の動画です。 https://youtu.be/JPfF3JXech …
考え方 【朗報】ダイエット中に「失敗を繰り返す」のは悪いことじゃない 2020-12-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 あーダイエット頑張ってたのに、昨日お酒飲みすぎちゃった...。やっぱり、私って努力が続かないのかな。お酒飲んだ後にラーメ …
考え方 『トレーナー＝完璧』は幻想です...。【僕だってお酒飲みたい】 2020-12-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 トレーナーの人って、お菓子もお酒も飲まなそうだよね。すごい体に気を使ってそう。 これ、よく言わる。でもね、他は知 …
考え方 【悲報】ダイエットのご褒美は、毎日食べてたら幸せ度が下がるぞ...。 2020-12-10 shimo_fit しもちゃんの部屋 だって、ご褒美ってたまに作るから楽しんですよ。それが毎日や2日に1度になれば、ご褒美というよりも「作業」になる。 毎日の作業を淡々 …
考え方 【悲報】体重を減らしながら「筋肉量を増やす」は無理ゲーです...。 2020-12-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 痩せながら筋肉量を増やすことってできるの？よく「筋肉量を増やしながら痩せる」って話を聞くけど。筋肉量が増えたら、リバウン …
考え方 【質問】ダイエットのモチベーションが上がりません...。【答え:一旦やめよう】 2020-11-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしててもモチベーションが上がりません。頑張りも中途半端だし、どうしていいかわからない...。こんな時は、どうし …
考え方 【生きるための土台】健康にこだわりを持てば、人生が楽しい！ 2020-11-02 shimo_fit しもちゃんの部屋 質問者 どうして、そこまで健康にこだわりを持って生活できるの？お酒や甘い物を食べている生活の方が、充実度はあると思うけど...。 …
考え方 【腸活】乳酸菌を摂るなら、ヨーグルト以外でもいいんじゃない？ 2020-10-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 腸活女子 乳製品が体に良くないって聞くけど、本当なの？今、腸活のためにヨーグルトを毎朝食べてるんだけど、食べない方がいいのかな...。 …
考え方 【正しさを捨てよう】ダイエットが辛いと感じるのは、思い込みが強いからです。 2020-10-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 全然痩せてないし、私ダメだな...。痩せなきゃと思っても、お菓子食べちゃうし、お酒飲んじゃうし。辛い...。 今 …
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おすすめ ホタルイカのパンチが効いた、オーガニックパスタを食ってきたぜ！ 2021-03-24 shimo_fit しもちゃんの部屋 センター北近くにある、Healthy Kitchen910のランチが激ウマなんですよ...。 しかも、美味いだけじゃないんですよ。体 …
おすすめ 初『プロテイン雑穀』を試してみたレビュー【金額:1,188円】 2021-03-06 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！趣味はグルメです。さて今回は「プロテイン雑穀」っていう、穀物加工食品を入手したので、食 …
おすすめ 筋トレ中に『モチベが上がる30曲』をサクッとまとめました！【アニソンと古い曲ばっか...w】 2021-03-03 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 筋トレ中に音楽聞くけど、いつも同じ曲ばかりで飽きるなー。ジャンル問わず、モチベが上がる曲があれば知りたい！ どう …
おすすめ 水分量を増やすなら『ウォーターサーバー』を置けば楽チン！【水はダイエットの味方です】 2021-02-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 痩せるためには水分補給が大切って知ってるけど、なかなか水を飲めない...。しかも最近じゃテレワークで、外も出ないから、な …
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おすすめ ウルトラの『スローダイエットプロテイン』3種類の味を比べてみた！ 2021-02-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回はウルトラ*のスローダイエットプロテイン、３種類の味をレビューしていきます。驚くほ …
おすすめ ウルトラホエイプロテインの５種類の味を比較してみた！【筋トレする人だけが飲む時代じゃない】 2021-02-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回はウルトラホエイプロテイン*が５種類届いたので、全ての味をレビューしていきます。ダ …
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おすすめ 【口コミ】ウルトラの『BCAAザ・ブースト』３種類の味を飲み比べてみた！ 2021-02-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！トレーニング中にわりと飲むBCAA。今回のトレーニングの相棒はウルトラのBACCザ・ブ …
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