悩み 妊娠に年齢は関係ないんじゃない？ 2021-01-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 質問者 妊活してるんだけど、やっぱり年齢が上だと妊娠しづらいのかな。そうなればもう諦めるべきなのか...。 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回もこう …
ダイエット 昆布茶のダイエット効果３選【毎朝のルーティンが腸活に繋がります】 2021-01-25 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしてる人って昆布茶を飲む人が多いよね。でも実際、どんな効果があるんだろう。気になる...。 どうも、し …
ダイエット 【最強の穀物】オートミールのダイエット効果３選 2021-01-23 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしてる人をみると、オートミールを食べる人って多いよね。実際オートミールって何がいいの？食べると痩せるなら食べよ …
ダイエット 姿勢が良い人ほど『未来が明るい』話【結論 : 筋トレしよう】 2021-01-22 shimo_fit しもちゃんの部屋 ネガティブ思考な人ほど、運動不足で姿勢が悪い。逆に運動をし続けているほど、姿勢も良くてポジティブ思考。直ぐにメンタルは壊れないだろう。僕は …
ライフ 今月、後輩のセッション数が100本を超えそうです【僕の仕事の話をさせてください】 2021-01-21 shimo_fit しもちゃんの部屋 僕の後輩トレーナーがマジで人気トレーナーになりつつあって、僕が焦ってきてます。 後輩のセッション数が今月100本を超えそうで …
ダイエット 初心者向けに『ダイエットの始め方』をまとめました【リバウンド対策も解説】 2021-01-20 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしようと思うんだけど、頑張りすぎてリバウンドしそうで怖いな。今までもダイエットしてきたけど、挫折して目標達成し …
考え方 食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論 : 食に感謝しよう】 2021-01-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい...。今日からまた、ダイエット頑張ろう！ どうも、しもちゃん …
運動 【お客様の声】ジムに通い続けて1年が経って、自分の身体が好きになった！! 2021-01-18 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回は、僕のパーソナルトレーニングに通い続けてくれてるお客様からもらえた声を記事にしま …
運動 【疑問】妊娠中の運動はあり？なし？【母子共に健康体を目指して】 2021-01-17 shimo_fit しもちゃんの部屋 質問者 妊娠中って運動してもいいの？運動したほうが私もお腹の中にいる子にも良さそうだけど、動きすぎたら悪影響にも感じる...。どうしたらい …
ダイエット 【疑問】加圧トレーニングのダイエット効果って何ぞや？ 2021-01-16 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 加圧トレーニング*も流行ってるけど、普通の筋トレと何が違うんだろう。ダイエット効果あるなら、やってみたい！ どう …
ダイエット 昆布茶のダイエット効果３選【毎朝のルーティンが腸活に繋がります】 2021-01-25 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしてる人って昆布茶を飲む人が多いよね。でも実際、どんな効果があるんだろう。気になる...。 どうも、し …
ダイエット 【最強の穀物】オートミールのダイエット効果３選 2021-01-23 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしてる人をみると、オートミールを食べる人って多いよね。実際オートミールって何がいいの？食べると痩せるなら食べよ …
ダイエット 姿勢が良い人ほど『未来が明るい』話【結論 : 筋トレしよう】 2021-01-22 shimo_fit しもちゃんの部屋 ネガティブ思考な人ほど、運動不足で姿勢が悪い。逆に運動をし続けているほど、姿勢も良くてポジティブ思考。直ぐにメンタルは壊れないだろう。僕は …
ダイエット 初心者向けに『ダイエットの始め方』をまとめました【リバウンド対策も解説】 2021-01-20 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしようと思うんだけど、頑張りすぎてリバウンドしそうで怖いな。今までもダイエットしてきたけど、挫折して目標達成し …
ダイエット 【疑問】加圧トレーニングのダイエット効果って何ぞや？ 2021-01-16 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 加圧トレーニング*も流行ってるけど、普通の筋トレと何が違うんだろう。ダイエット効果あるなら、やってみたい！ どう …
ダイエット 【疑問】ダイエット目的だと『筋トレ頻度』はどのくらいがベスト？ 2021-01-15 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 筋トレ始めたんだけど、週どれくらい頑張ればいいんだろう。毎日頑張れば、すぐに変わりそうだけど毎日やるのもな...。理想の …
ダイエット 【人生初】３日間のファスティングをしてみた体験談を聞いてみた【挑戦して良かった！】 2021-01-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ファスティングって聞くと「いや、食べないとか無理ゲーでしょ...」とか「仕事できなくなるから無理ゲー」って思われガチ。でも、挑戦する人のほ …
ダイエット 【疑問】自律神経の働きって何ぞや？【種類は２つある】 2021-01-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 自律神経って言葉をよく聞くけど、具体的にどういう意味なんだろう。緊張させるとか、リラックスさせるとか。詳しく知りたい！ …
ダイエット 【疑問】MCTオイルのダイエット効果って何ぞや？ 2021-01-12 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！ ダイエットすると普段気づかない食品にまで、目がいくようになりますよね。そんな中 …
ダイエット 【理想】野菜の食べ方は『スープ』に入れて食べるコト【ひと工夫でダイエット効果UP】 2021-01-08 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！目黒でパーソナルトレーナーをしています。さて、今回は「理想の野菜の食べ方」についてまと …
考え方 食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論 : 食に感謝しよう】 2021-01-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい...。今日からまた、ダイエット頑張ろう！ どうも、しもちゃん …
考え方 食卓に並んでる料理に『手抜き料理』は1個もない【文句言いがちな旦那さん必見】 2021-01-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 まず、下記の動画を見てほしい。手抜き料理はないって思える13分の動画です。 https://youtu.be/JPfF3JXech …
考え方 【朗報】ダイエット中に「失敗を繰り返す」のは悪いことじゃない 2020-12-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 あーダイエット頑張ってたのに、昨日お酒飲みすぎちゃった...。やっぱり、私って努力が続かないのかな。お酒飲んだ後にラーメ …
考え方 『トレーナー＝完璧』は幻想です...。【僕だってお酒飲みたい】 2020-12-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 トレーナーの人って、お菓子もお酒も飲まなそうだよね。すごい体に気を使ってそう。 これ、よく言わる。でもね、他は知 …
考え方 【悲報】ダイエットのご褒美は、毎日食べてたら幸せ度が下がるぞ...。 2020-12-10 shimo_fit しもちゃんの部屋 だって、ご褒美ってたまに作るから楽しんですよ。それが毎日や2日に1度になれば、ご褒美というよりも「作業」になる。 毎日の作業を淡々 …
考え方 【悲報】体重を減らしながら「筋肉量を増やす」は無理ゲーです...。 2020-12-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 痩せながら筋肉量を増やすことってできるの？よく「筋肉量を増やしながら痩せる」って話を聞くけど。筋肉量が増えたら、リバウン …
考え方 【質問】ダイエットのモチベーションが上がりません...。【答え:一旦やめよう】 2020-11-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしててもモチベーションが上がりません。頑張りも中途半端だし、どうしていいかわからない...。こんな時は、どうし …
考え方 【生きるための土台】健康にこだわりを持てば、人生が楽しい！ 2020-11-02 shimo_fit しもちゃんの部屋 質問者 どうして、そこまで健康にこだわりを持って生活できるの？お酒や甘い物を食べている生活の方が、充実度はあると思うけど...。 …
考え方 【腸活】乳酸菌を摂るなら、ヨーグルト以外でもいいんじゃない？ 2020-10-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 腸活女子 乳製品が体に良くないって聞くけど、本当なの？今、腸活のためにヨーグルトを毎朝食べてるんだけど、食べない方がいいのかな...。 …
考え方 【正しさを捨てよう】ダイエットが辛いと感じるのは、思い込みが強いからです。 2020-10-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 全然痩せてないし、私ダメだな...。痩せなきゃと思っても、お菓子食べちゃうし、お酒飲んじゃうし。辛い...。 今 …
おすすめ 中学生でもわかる『性』の教科書を見つけました【真剣に学んだ事ありますか？】 2021-01-09 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！ 24歳になってようやく、性を1から学びました。どうしても性の話をしようと思えば …
おすすめ 【バーガーキング】話題のプラントベースワッパーを喰らいついてきた！ 2020-12-27 shimo_fit しもちゃんの部屋 https://twitter.com/BURGERKINGJAPAN/status/1339737145850773505?s=20 …
おすすめ 【おすすめ】東急ストアに売ってる「カカオ71％チョコレート」が神コスパな件 2020-12-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、チョコレート好きのしもちゃんです。毎週いたる所でチョコレートを探して歩いてるんだけど、最近は東急ストアに売ってる「ハイカカオチョコ …
おすすめ 1ℓサイズのナルゲンボトルを買ってから、水分量が4ℓに増えました 2020-12-18 shimo_fit しもちゃんの部屋 毎回コップに水入れるの面倒だから、１Lサイズのウオーターボトル買ってみた。カバンに入れて持ち歩くには大きすぎるけど、お店に置いておく用なら …
おすすめ 【おすすめ】市ヶ尾で焼肉食べるなら『壱語屋』かもしれない 2020-12-17 shimo_fit しもちゃんの部屋 半年に1回くらいのペースできてるけど、ここの焼肉美味すぎる...。 市ヶ尾で焼肉食べるなら壱語屋 まず、個室で店自体が …
おすすめ 【置き換え】炭酸水で『お酒の欲』を誤魔化そうぜ！ 2020-12-15 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 さすがに毎日お酒を飲んでる生活に危機感が出てきた...。でも、夜になるとお酒が飲みたくなる。コレってどうしたら改善できる …
おすすめ 【罪悪感０】スナックボールを食べてみた！【味:ダークオレンジ】 2020-12-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 ほのかにオレンジの味がして、甘すぎず美味い！オレンジの皮やアーモンドも入ってるから、食感は少しシャリってしてる。正直、３つじゃなくて7個く …
おすすめ 成城石井の「亜麻仁油」を買ってみた【仕事前に大さじ1杯飲んでます】 2020-12-08 shimo_fit しもちゃんの部屋 仕事前、必ず亜麻仁油を飲んでからセッションスタートです。この最強ルーティンを続けてから、もうすぐ2ヶ月が経つ。 仕事中に頭の回転が …
おすすめ コスパ神すぎる、松屋の朝定食を食べてみた！【筋肉がつきそうだ】 2020-12-07 shimo_fit しもちゃんの部屋 人生初の松屋で朝定食を食べてみた。注文してから2分くらいで出てきたし、290円ってコスパ良すぎだろ...。ちなみに定食メニューは、 …
おすすめ 【目黒】権之助坂にある「満留賀」で蕎麦を食べてきた！ 2020-12-05 shimo_fit しもちゃんの部屋 目黒にある蕎麦屋「満留賀」にランチしてきた！12時半頃は人で席が満席だったから「かなり人気なのかな？」って印象。 権之助坂に …
悩み
