【腸活】乳酸菌を摂るなら、ヨーグルト以外でもいいんじゃない？

結論「積極的に食べる必要はない」ですね。
というのも、ヨーグルトは嗜好品だから。


なので、今回は「ヨーグルトよりも乳酸菌の働きの良い食べ物」を記事にまとめていきます。

乳酸菌を摂るなら、ヨーグルト以外でもいいんじゃない？

まず、乳酸菌にはタイプが2つあります。

ヨーグルトの原材料は乳製品の生乳で、この乳製品を発酵したモノが動物性乳酸菌。で、野菜など発酵して作ったモノが植物性乳酸菌。

腸活なら「植物性乳酸菌」を摂るべし！

というのも、動物性乳酸菌を含むヨーグルト(乳製品)を食べること自体、日本人の体に合っていない…。

だから「積極的に食べる必要があるか？」と言われたら、「…。」かな。で、消化できなかった乳糖が現れたら、腹痛が起きるのがあるある。

これでお腹を壊しやすい人のことを「乳糖不耐症」といいます。


逆に植物性乳酸菌を含む「漬け物」や「味噌」は野菜などを発酵。腸内環境を整えるための「菌」を増やしてくれるのです！

というわけで、日本食を食べよう！
これが僕の伝えたいことです。日本食こそが美ボディを作る最高の食事内容です。


ぜひ、腸活をするなら漬け物や味噌汁、大豆製品を積極的に食べてみてください♪