【脱・プー太郎】痩せてる人は「筋トレ以外」で動いているぞ！

こんな話をよく聞きます。が、痩せている人のほとんどは、筋トレ以外の消費カロリーが多い。だから痩せている可能性があります。

痩せてる人は「筋トレ以外」で動いている

例えば、下記のような感じで。

これに対して家でグータラして動かない人は、下記のように体を動かさない。

シンプルに日常生活で体を動かす頻度が少なければ、太るよね…。筋トレする、しない以前に一旦、活動量を増やそう。

対策を考えてみた

どーだ！

これをするだけでも消費カロリーは200〜300kcalは違うんじゃないかな。おにぎり1個分だよ。毎日、意識しなくても勝手に消費できたら１ヶ月で6,000〜7,000kcalの消費量。

あなたは毎日動けてますか？
昨日は動けてましたか？