雑談

僕が週5で筋トレを始める理由【結論 : 生活の一部にしたいから】

どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です!

僕は週2の筋トレを継続してたり、週3の筋トレを継続してたり。筋トレ頻度は、月によってバラバラです。


しかし、できるだけ「高頻度で筋トレしてた方が体の調子が良い」ってことに気がついて、6月は週5で筋トレしようと思ってます。



最近気づいちゃったんですよ、僕。

「週2で筋トレを頑張るぞ!」とか「明日は頑張るぞ!」って考えるんじゃなくて、食事と同じで「生活する上でやるべきこととして考えるべき」ってことに。

でも、僕は仕事同様で休みの日も欲しい。だから仕事してる週5だけは、体を動かすのを普通にしようと思ってます。



そもそも「週2は頑張る」とか決めるんじゃなくて『生活の一部』にすれば、挫折とかはないんですよね。だって、「食事するの面倒いから挫折する」とかって聞かないじゃないですか。

だから、「仕事する+筋トレをする」ところまでセットにします。

今、始めてから1週間くらいが経ちましたが、順調に続いてますし、筋肉痛も程よく残ってるから心地よいです☺︎