考え方 食べ物に対しての『罪悪感』は捨てるべし【結論 : 食に感謝しよう】 2021-01-19 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット女子 あー昨日も無駄にご飯食べちゃったし、罪悪感がすごい...。今日からまた、ダイエット頑張ろう！ どうも、しもちゃん …
考え方 【朗報】ダイエット中に「失敗を繰り返す」のは悪いことじゃない 2020-12-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 あーダイエット頑張ってたのに、昨日お酒飲みすぎちゃった...。やっぱり、私って努力が続かないのかな。お酒飲んだ後にラーメ …
考え方 【悲報】ダイエットのご褒美は、毎日食べてたら幸せ度が下がるぞ...。 2020-12-10 shimo_fit しもちゃんの部屋 だって、ご褒美ってたまに作るから楽しんですよ。それが毎日や2日に1度になれば、ご褒美というよりも「作業」になる。 毎日の作業を淡々 …
考え方 【悲報】体重を減らしながら「筋肉量を増やす」は無理ゲーです...。 2020-12-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 痩せながら筋肉量を増やすことってできるの？よく「筋肉量を増やしながら痩せる」って話を聞くけど。筋肉量が増えたら、リバウン …
モチベーションUP 【質問】ダイエットのモチベーションが上がりません...。【答え:一旦やめよう】 2020-11-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしててもモチベーションが上がりません。頑張りも中途半端だし、どうしていいかわからない...。こんな時は、どうし …
ダイエット 暴飲暴食した翌日の対処法は３つある【最短で食事をリカバリー】 2020-11-01 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 やばい、夜ご飯食べ過ぎた...。暴飲暴食した次の日って何を意識すべき？ 暴飲暴食した次の日の朝って、「あー食べ過 …
考え方 【腸活】乳酸菌を摂るなら、ヨーグルト以外でもいいんじゃない？ 2020-10-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 腸活女子 乳製品が体に良くないって聞くけど、本当なの？今、腸活のためにヨーグルトを毎朝食べてるんだけど、食べない方がいいのかな...。 …
考え方 【正しさを捨てよう】ダイエットが辛いと感じるのは、思い込みが強いからです。 2020-10-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 全然痩せてないし、私ダメだな...。痩せなきゃと思っても、お菓子食べちゃうし、お酒飲んじゃうし。辛い...。 今 …
ダイエット 体重に依存しすぎるのは注意...。 2020-10-02 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 食事も筋トレも毎日頑張ってるのに体重が全然変わらない。1週間の体重変化を見ても増えたり減ったりだし、やる意味あるのかな...。気持ちがメゲソウ。 こうい …
ダイエット 夜ご飯で気をつけることは、３つあります【ダイエット中の考え方】 2020-09-29 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 夜ご飯って何を意識すれば、痩せるんだろう...。寝るだけだから食事量を減らすのはわかるんだけど、他には何があるの？教えて …
