悩み解決

リモートワークで運動不足なら、『バランスボール』に座ればいい。

コロナがきっかけで、今じゃリモートワークが普通に。通勤時間や身支度する時間が減る分、ゆっくりする時間や睡眠時間が増えて「ラッキー」と思う人も多いだろう。が、それと同時に運動不足になる人が増えつつある…。

そこで今回、リモートワークに慣れて「やばい、運動不足…。でも運動するのは面倒いな…。」って人に向けて、とっておきのアイテム『バランスボール』の良さを伝えていきたい。

運動不足なら、『バランスボール』に座ればいい

というのも、バランスボールに座って仕事をすることで「自然と姿勢を良くしようとできる」んです。バランスボールって、良い姿勢のままじゃないと座るのが不安定だからね。

実際に僕もブログを書いたり、勉強したりする時にバランスボールに座ってやったりもします。椅子に座るよりも、眠気が来づらいし作業が捗ります。



どうしても普通の椅子に座りっぱなしだと、悪い姿勢でも長時間座れちゃいますからねー。あえて座りづらい、バランスボールに座れば、姿勢は崩れず楽なりますよ٩( ‘ω’ )و

姿勢が良くなることでの未来

ザッと上げてみます。

  • 血行が良くなる→冷え性や肩こり、腰痛の改善
  • 呼吸がしやすくなって、仕事中の集中力がUP
  • 猫背改善に→バストアップに繋がる
  • 自分に自信が持てるようになる



中でも、猫背になりにくくなるのはメリットが多いかな、と思う。今の時代、肩こりに悩む人は多いからね〜。

猫背になれば肩や首周りの血行が悪くなって、肩こりに。で、姿勢が悪いから呼吸がしづらくなって、集中力ダウン…。




なーんてことにも(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

運動不足にならない環境を作るべし

とはいえ、「バランスボールに座ってるから、別に運動しなくてもOK」ではないです。だって、運動強度は低すぎるし、筋肉に大して刺激も入らないんだ…。

あくまで仕事中の運動不足解消程度



なので、仕事が始まる前か終わった後に+αで運動ができれば、あなたの体は仕事疲れ&太りづらい体が完成していきます。ぜひ今回を機に、リモートワーク中の姿勢を正しつつ、筋トレをしていこう!

参考程度に、僕のジムで愛用してるバランスボールはコレです↓