悩み解決

あの有名な『R-1』は飲む効果ある?R-1の真相を暴いてみた!

ダイエット
初心者

免疫力を高めたくて、毎日R-1を飲んでいます。毎日飲んでいると健康になった感はありますが、実際に効果はあるんですかね?


どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です!
上記の疑問を解決していきます。

結論ですが、R-1に含まれている成分には免疫力を高めてくれる働きがあります。なので、飲むメリットはあり。


が、同時に砂糖やぶどう糖果糖液糖といった糖質を摂りすぎてしまうデメリットもあるので、飲み過ぎには注意が必要です。


そこで今回は「R-1を飲むことでの効果」について解説していきます!

しもちゃん

本記事を参考にすることでR-1の真相を知れ、より健康に関心を持てるようになりますよ☺︎

R-1は乳酸菌の種類の一種で、明治が保有している6,000種類以上もある乳酸菌の中から選ばれた菌。正式名称は1073R-1乳酸菌です。

≫参照 : 株式会社明治のサイト

あの有名な『R-1』は飲む効果ある?

R-1を飲むことで得れる効果は、主に『免疫力UP・ウイルスからの感染防御してくれる』ことです。

これはR-1乳酸菌が、カラダの免疫システムを元気にしてくれる働きを持つ、EPS (日本語 : 細胞外多糖類) というものを作り出してくれるお陰

つまり、免疫力UPに繋がっているのです。R-1を飲む意味は”ある“と言えます。


ちなみにEPSは、人の消化酵素では分解されないため、そのまま大腸まで運んでくれます。

しもちゃん

なので、食物繊維と似た働きをしてくれると思ってもらえたら、わかりやすいですね!

R-1を飲むときの注意点

ココまで読み進めていると「R-1の効果ってすごいな!毎日飲んでみよう!」と思う人もいるはずです。

が、原材料をみてほしい。


やっぱり、いるんですよねー。ぶどう糖果糖液糖や砂糖が…。

なので「積極的に飲むべきか?」と聞かれると、なんとも言えないのが率直な意見です。

しもちゃん

仮に飲むのであれば、飲み過ぎには注意したいところではありますね(´・ω・`)

さらに疑問 : 低糖・砂糖不使用のR-1もあるけど、どれがオススメ?

ダイエット
初心者

R-1の効果があるってことは知れたんだけど、R-1って種類がありますよね。健康面でみたら、やっぱり低糖とか砂糖不使用のタイプを選ぶべきですか?


ここ疑問に思いますよね。

結論からいえば、下記のような低糖・低カロリー・砂糖不使用のタイプを飲むのであれば、王道のタイプを飲むのがオススメです。


というのも、砂糖よりも危険な人工甘味料(アスパルテームなど)がわりと使われているんですよね…。

人工甘味料を口にする機会が多いと、腸内環境を荒らすリスクもあるため、買うのであれば砂糖が入ってるタイプを選んでOKです!

味のついてるR-1も飲んでみた

そして、初めて買ってみた味付きのR-1!
今はいろんなタイプのR-1が売られてますね。

味はバッチリブルーベリーで、なんか小学校の時の給食を思い出しました(笑)


ただ、このタイプのR-1にも、しっかり人工甘味料が含まれていたので、やはり王道のタイプがオススメですね。

味は間違いなく、ブルーベリミックスが1番美味しいですが!!

まとめ : あの有名な『R-1』は飲む効果ある?

以上、R-1の効果についてでした。


繰り返しですが、R-1に含まれている成分には免疫力を高めてくれる働きがあります。なので、飲むメリットはあり。


が、飲むメリットがあれば、飲むデメリットがあることも忘れてはいけません。
これはR-1だけに限りません。


なので、本記事を参考にR-1の効果と真相を知り、ご自身の健康ライフに役立ててみてくださいね!