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加熱できるオメガ3!カメリナオイルが無敵すぎる【効果・効能まで徹底解説】

ダイエットをしていると料理に使う油も、気を使けたくなりますよね。良質な油を摂れれば、脂肪燃焼がしやすいし、体の調子も良くなりますし。

さらに脳の約60%は脂質で作られているので、良い油を摂ることは認知症やアルツハイマーなどを引き起こすリスクを下げてくれます。

今の時代、精神的な悩みを抱える人も多いですし、良い油を摂ることは心身共に健康でいるためにも大切。

そこで今回は「今よりもっとダイエット効果を高めたい」「健康な食生活を作りたい」と思う方に向けて「カメリナオイルの効果・効能」を徹底解説!

僕の予想では、この先間違いなく流行るであろうスーパーオイルです。僕自身が使ってみての体験談を含めて紹介していきます!

加熱できるオメガ3!カメリナオイルが無敵すぎる

僕がカメリナオイルが流行ると感じる理由は、必須脂肪酸(体に必要な油)であるオメガ6・オメガ9・オメガ3がバランスよく含まれているからです!

そして、本来であれば加熱に弱いオメガ3が加熱料理に使えるためです☺︎

悲報 : オメガ3は加熱に弱い

オメガ3は主に青魚、くるみ、亜麻仁油などに含まれる良質な油。体に良いという反面、加熱に弱いという弱点があります。

つまり、炒め物や揚げ物に使う油からは、オメガ3系の油を摂ることは難しいのです。


なので、僕は昼ご飯に鯖缶を食べたり、サラダや納豆に亜麻仁油を混ぜてオメガ3系の油をたっぷり摂ってます☺︎

朗報 : カメリナオイルはオメガ3を含む調理油

加熱して使えるオメガ3系の油だけは売られてない。けど、オメガ3系の油を含むおすすめの油はあります。それが今回のテーマになるカメリナオイル

このカメリナオイルの凄いところは、必須脂肪酸(体に必要な油)であるオメガ6・オメガ9・オメガ3がバランスよく含まれているところです。

オメガ6はサラダ油などに含まれている油で、現代人が摂り過ぎている油。体に必要な油ではありますが、過剰に摂り過ぎれば太るだけでなく、健康を崩す原因にもなります。

オメガ9は主にオリーブオイルに含まれていて、カメリナオイルにはオリーブオイルに含まれるオメガ9と同じくらい豊富に摂れるそう。

そして現代人が不足しがちなオメガ3。これもカメリナオイルではバランス良く含まれています。つまり、僕らの体に必要な油をバランスよく摂れるというスーパーオイル。

正直、油は「カメリナオイル1本をキッチンに置いておけばOK」と言っても良いくらいです。実際、僕の家にはカメリナオイルと亜麻仁油のみ☺︎

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カメリナオイルの効果・効能

では、次にカメリナオイルの効果・効能を紹介していきます!

しもちゃん

ちなみに、そのまま口にするとオイル独特な味と香りがあります!料理に使えば全然気になりません☺︎

効果・効能① 中性脂肪を下げてくれる

カメリナオイルには植物ステロールが豊富で、血液中のコレステロール値を下げてくれる働きがあります!

コレステロール値が高いと血液の流れも悪くなり、中性脂肪が溜まりすくなります。大袈裟かもしれませんが動脈硬化や心筋梗塞などの危険性も…。

なので、中性脂肪を下げて生活習慣の見直しをしたいなら、油はカメリナオイルに変えてみることがおすすめです♪

効果・効能② アンチエイジングに効果的

カメリナオイルは、体の中を綺麗にしてくれる抗酸化作用や肌の再生、修復効果があり、ハリのある肌作りをサポートしてくれる美容にも効果的です。

また、イコセン酸という保湿効果を期待できる成分も含まれているので、美容好きの人にはとってもおすすめの油♪

効果・効能③ アレルギーを和らげてくれる

カメリナオイルには、体の炎症を抑えてくれるオメガ3系の油が豊富に含まれています。

スーパーの棚に置いてある一般的な調理油には、体の炎症を抑えてくれる成分は含まれておらず、むしろ体の炎症を増やしてしまう物が多々…。

しかし、カメリナオイルには現代人が不足しがちなオメガ3もバランスよく含まれているので、アレルギーを和らげる効果が期待できるのです♪

まとめ : 加熱できるオメガ3!カメリナオイルが無敵すぎる

今の時代スーパーに行けば、色んな種類の油が棚に並んでいます。正直「どれを選べば正解なのか?」と僕も悩むほど。

ただ、油は僕らの健康に関わる調味料です。その油に含まれる栄養で、僕らの体の作られ方も変わります。なので、本記事を参考に油選びをしてみてください。そしてカメリナオイルを試して欲しい!

未来の自分への健康投資だと思って、カメリナオイルを一家に一本!

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