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ダイエット中に『マック』を食べたい人へ【僕ならこの組み合わせです】

悩むOL

ダイエット中だけどマックが食べたい…。食べたら良くないのはわかるけど食べたい!何ならオススメ?


どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です!
今回もこういった悩みを解決します。

トレーナーという職業をしてますが、僕もマックは大好きです。学生時代はマックで勉強したり、友達と部活後に食べに行ったり。
要は、思い出が詰まってる場所なんですよね(笑)

そこで今回は、トレーナーという立場からみて「これは良いんじゃん?」ってメニューを紹介していきます。ぜひぜひ、参考にしてみてくださいね♪

ダイエット中にマックを食べたい人へ

仮にマックだろうが、その中で良い物を選んでいくことが大切です。

正直、今の時代って完璧に添加物とかトランス脂肪酸などを避けることは無理ゲーだ。実際に食を極めてる僕も、完全に不要な物を避けるのも無理ゲー。

なので、お店の中で良い物を自分で選択していくべし。

僕ならこの組み合わせです

では、実際にオススメの組み合わせをまとめていきます♪

まずはチキンフィレオ(セット¥660)。最初はマックで唯一の魚、フィレオフィッシュにしようか悩んだけど、「ハンバーガーなら肉だよね!」ってことでチキンフィレオをチョイス☺︎

僕の中で肉を食べる優先順位は、1にチキン、2にポーク、3にビーフです。要は、体が小さな鶏が1番体に優しいってわけだ。

そしてサイドメニューで、えだまめコーン(¥250)。タンパク質や食物繊維を、取るために組み合わせました。

初めはサイドサラダにしようか迷ったんだけど、「マックに来てまでサラダはなー」って思い、えだまめコーンをチョイス☺︎

味はthe豆って感じで、普通に美味しかったです。ただ、正直に言えば「250円は高いなー」って思ったり…(笑)

マックに来たら、やっぱりポテトは食べたい。サイズはMがちょうど良いですね。

ポテトって聞けば「揚げ物だし体に良くなさそう…」って思われますが、ポテトフライの原材料はジャガイモです。

つまり、ポジティブに考えたら食物繊維やビタミンB群を含んでることにも。今回は余計にケチャップなどでカロリーを増やさず、そのまま食べました٩( ‘ω’ )و

さてさて。最後に飲み物は、オレンジジュースにしました。

ポテトやチキンフィレオで油を多く摂取するから、黒烏龍茶にしようと思ったけど「マックに来てまでお茶はなんか嫌だよね」っていう想いでジュースを選びました。

なので、ジュースの中でもビタミンCが多いオレンジジュースを組み合わせ。マックでの食事だと、ビタミンCを補うのは難しいからね…。
久々に飲んだら美味かった〜♪

僕ならコレを食べるという話 : まとめ

僕ならコレを食べる
  • チキンフィレオ
  • フライドポテト(M)
  • えだまめコーン
  • オレンジジュース

正直、体に良い悪いの話は置いといて…。
久々に食べるマックは美味かった〜!笑

僕は常に「食は楽しむものである」と思いながら、トレーナー活動をしています。で、食を楽しむってのは、栄養がある物を食べることが全てではない。とも思ってます。

今回の僕で言えば「マックを食べる=思い出が蘇る」という楽しみがありますし。一括りでダメと考えずに、たま〜にの楽しみとして、思い出の味を食べてみるのも良いかも☺︎