あの『セサミン』って、健康効果あるのか疑問だよね【栄養オタクが成分を解説してみた】

どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！
今回もこんな疑問に答えていきますっ。

結論から言えば、健康効果はありますね。今回、自称栄養オタクの僕がセサミンの成分と健康効果をまとめていきます✌︎(‘ω’✌︎ )ｼｬｰ

まず、セサミンってなんだよ…。

ゴマや豆に多く含まれる成分「リグナン」の１つです。だから、ゴマを摂ればセサミンは摂れちゃうってわけ。で、セサミンの何がすごいのか。

やはり、加齢と共に色んな不調が出ますからね。この２つが働いてくれるだけでも、健康効果があるんですよ(/ _ ; )ｱﾘｶﾞﾃｰ

結果として、こんな効果が期待できますよ

主に上記の５つ。どれも嬉しいな( ^ω^ )ｳﾑｳﾑ

なぜ、肥満改善に繋がる？

セサミンは脂肪を分解しやするシステムを活発化させ、脂肪を溜め込もうとするシステムの働きを減らす力があるんです。

マジで肥満対策ができれば、糖尿病や高血圧の改善もできる。要は、全部繋がってるんです。肥満だと思うあなたは、ダイエットしましょうね(´･ω･`)

サプリメント vs 食べ物、どっちがいい？

正直、どっちもメリットはあるので「好きな方でいい」が僕の答えです。でも、こんなこと言えば「答えから逃げてんじゃん」って思われそうだから、強いていうなら食べ物です。

サプリメントはあくまで「食事で摂れなかった栄養を補う物」です。これを忘れてるあなたは、ぶっちゃけヤバイ(・∀・)ﾋｪｰ

じゃあ、サプリメントのメリットって何？

最大のメリットは手軽って面だね。あと、他の栄養も一緒に摂れるってところ。これは作ってる会社によって組み合わせている成分は違うから、自分の目的に合わせて選んでみるといいぞ！

結論

そんなわけで、セサミンは健康効果ありです。でも、注意しておかないといけないのが「セサミン摂る＝健康になる」というわけじゃないってこと。

だってね、毎日暴飲暴食してるのにセサミンのサプリ飲んだり、セサミンを多く含む食材を摂ってても意味ないもんね。要はそういうことです。ぜひ今回の記事が１つの学びとなってもらえてたら嬉しいです☺︎