昨日食べた物を覚えてますか？

痩せるために食事管理を頑張ってるけど「なかなか痩せない…。」と悩む方は多い印象だ。実際にそんな悩みを抱える方に話を聞くと「食事も頑張ってるし、痩せない理由がわからない…。」と悩む方もいる。

僕はそんな方に聞きたい。「昨日１日何をどれくらい口にしましたか？」と。

というのも、痩せない原因がわからない方のよくある共通点が”昨日食べたものを忘れている”という点がある。これは僕が長いトレーナー人生を過ごしてきて気づいたことです。

なので、痩せるために食事管理を頑張るなら、自分が食べている物の思い出すためにも記録を取ってくことが大切。

なので、本気で痩せたい気持ちがあるなら、今日から食べた物の記録を残していきましょう。

食べた物を記録していくことで、食べた物の全体量や内容を改めて見直す機会になりますので。結果として、ダイエットがうまくいくはずです☺︎