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shimo_fit  2020-03-07

こだわりは「結果を残す」こと
しもちゃん
ダイエットサポートに人生を注いでます。年間1,800セッション→500名以上のダイエットサポート→大手ダイエットジム店長経験→フリーランスとして活動。サンリオと犬が大好きです。
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shimo_fit
#repost (@maanaamii26 ) 昨日からファスティング9日間始めたよん😆⭐️ 準備期 3日間 野菜玄米粥、お味噌汁 朝昼晩 ドリンク機 3日間 酵素ドリンク 回復期 3日間 野菜玄米粥、お味噌汁 朝昼晩 国産野菜8種類を細かく切って、玄米を炊飯器で炊いて 野菜と玄米を入れてお粥をつくったよん👩‍🍳🍚🍅🥦 お味噌汁も沢山具材入れて作りました‼️ 無添加物のお味噌めっちゃ美味しい😋💓 . #ファスティング #断食 #酵素ドリンク #自炊 #お粥 #お味噌汁 #野菜 #ダイエット #痩せる #オーガニック
. 朝ご飯を甘酒に変えてから、体の調 . 朝ご飯を甘酒に変えてから、体の調子が良い！！！ 甘酒って聞くと「なんとなく体に良い」って印象あるよね。 実際に「飲む点滴」とか「飲む美容液」って言われたり 健康意識の高い人たちの周りでは、わりと大人気☺︎ 詳しくはブログでまとめてまーす！ ▼▼▼ ■ ブログ記事 なぜ、甘酒が『飲む点滴』と言われてるのか？ https://shimofit.com/sweet-sake/ . #甘酒ダイエット #甘酒 #米麹甘酒 #米麹 #腸内環境改善 #ブドウ糖摂取 #アミノ酸 #ダイエット初心者 #甘酒好き #甘酒生活
. スパイスのパンチが効いてる感いい . スパイスのパンチが効いてる感いいぞ、こりゃあ！！！ で、わりと量が多い。また行きますぜ〜！ . #目黒カレー #目黒ランチ #カレー大好き #スパイスカレー #スパイスカレー東京 #ケラクカレー #ケラクスパイスカレー
. よっしゃ！久々にファスティングす . よっしゃ！久々にファスティングするぜ〜！ 準備食に新しく【グレートマグネシウム】と 【アスコルビン酸】を取り入れてみる。 ついでに歯磨き粉も【マグネシウムペースト】の物に なんとなくだけど変えてみる！ 毎回ファスティングする時は、何かしら新しいことをすると 気分が変わって楽しいんだよね〜😉✨ . ちなみに僕が過去にやったのは 【7日間のドリンク生活】 ほとんどの感情が『無』になって、悟りを開きました 【回復食1食目に牛丼食べてみた 】 味が濃すぎて気持ち悪くなりました。 その後の味覚も荒れて、7kg近く体重増えました。 【ファスティング中、毎日10kmウォーキングしてみた】 個人的にファスティング中は動いてた方が楽だった 【プログラム中、毎日5Lの水分補給してみた】 トイレの回数が増えてシンドかったけど、体調は良かった。 【マナ酵素2本で4日間生活】 そんなに変わんなかった。意外といける 【準備食1日だけ】 気持ち的な問題かもだけど、準備食は3日間あった方が ドリンク生活が楽だった。 【準備食と回復食、全部お粥だけ】 咀嚼が弱すぎて、逆に辛かった。 けど、準備食の段階で1,5〜2kg痩せた。 . ▼▼▼ . 今回は数値やお腹周りの変化をバッチリ記録するぜ〜！ . #ファスティングマイスター #ミネラルファスティング #ファスティングダイエット #断食 #腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸活ダイエット #デトックス #アスコルビン酸
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