雑談

断食した3日間を振り返ってみる【結果 : 見た目もスッキリ】

どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です!

昨日でファスティングの断食生活、3日間が終わりました。体感としては、体が軽いし、疲労感も取れたし、バッチリ生活習慣も見直せました♪

ぶっちゃけ、断食をしてると「あと1週間くらい断食できるなー」って思うくらい、空腹感は楽なんですよね。が、やはり米は食いたい。焼き芋も食べたいし、味噌汁も飲みたい。

うん。今回もファスティングをしなきゃ気づけない『食べる物への感謝の気持ち』を痛感。普段はなんとなく口にしてる物でも、断食中は食べれない。だから、頭の中で食がループしてましたね(笑)



こんなことを言えば「やっぱりファスティングって食欲との戦いじゃん。私には無理だ」って思われるかもしれない。まあ実際のところ、僕も断食中は食欲はあった。
が、「別に食べなくてもいっか」レベルです。ぶっちゃけ、今回も楽勝に耐えれる食欲レベルでした✌︎(‘ω’✌︎ )

見た目と数値が変化しました〜!

実際に断食をすると、どのくらい「痩せるのか?」って気になりますよね。今回バッチリ写真に収めたので、参考までに結果を載せてみます!

しもちゃん

写真は準備食1日目と、断食生活3日目を比較した物です。


これぞ、下腹部痩せって感じ!
バッチリお腹がスッキリしました〜。

あくまで何も食べてないから一時的な変化だけど、見た目がここまでスッキリするって嬉しいよね☺︎

ででで、気になる体重は…。

どどーん!-3.4kg達成じゃ!


50kg突入してしまったぜ…。
そりゃー体が軽く感じるよね(笑)

ちなみに今回、僕が使ったファスティングドリンクは『マナ酵素』ってドリンク。味がしっかりしてるから飲みやすくて、愛用して2年くらい!
参照 : マナ酵素 (Amazon)

気づけないことに気づけたぜ…。

繰り返しだけど、定期的に断食期間を作ると、普段何となく食べてる物のありがたみを痛感します…。マジで普段から何も考えずに食べているんだなーって。

だから、定期的に断食生活をするんだ。断食期間を作って、体質を変えて痩せるとか、生活習慣を見直すとか、色々メリットはある。が、食事の考え方は断食をしないと、気づけないことばかり。



僕は、今回もバッチリ結果が出たし、これからの食事が楽しみで楽しみで仕方ないよ〜。
さて、今日は回復食1日目。胃腸に負担がかからないようにお粥生活中。やっぱりご飯って美味〜♪