食事中は「飲み物」を飲まないコト【体に負担かけます】

確かに乾きます。そして喉に食べ物が詰まる感覚もわかります。それでも一旦、食卓から飲み物を外してみてほしい。もちろん水もです。

食事中は「飲み物」を飲まない

というのも食事中に飲み物を飲めば、食べ物を流し込む作業になる。「カレーは飲み物」って言葉があるように、食べ物は飲み込めるくらい細かく噛むことが大切なんです。

基本的に食べ物を細かく噛まない人は、早食いで太る体型になりやすい。そして、食べ物がうまく吸収されず、食後に便として直ぐ排出される。食べた意味が…。

飲み物を食卓から外す対策

まずは口に食べ物を入れたら30〜40回は噛もう。そうすれば、飲み物がなくても食事を楽しめる。で、噛めば噛むほど脳内の満腹中枢にも刺激が入って、暴飲暴食を防げるぞ！

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そう考えたらやぱり日本食なんだな〜。