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shimo_fit  2021-03-19

こだわりは「結果を残す」こと
しもちゃん
ダイエットサポートに人生を注いでます。年間1,800セッション→500名以上のダイエットサポート→大手ダイエットジム店長経験→フリーランスとして活動。サンリオと犬が大好きです。
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shimo_fit
. 【ファスティングの感想いただ . 【ファスティングの感想いただきました❣️】 実は、今年3回もファスティングに挑戦！ 三度目では慣れてきたのもあって 自分の体のことが分かるようになってます。 食事も何を食べたら体に良くて 何を食べたら体の調子が悪くなるか など。 前までとは別の観点で食事を 選べるようになりました✨ === 顔周りにお肉がつきやすいタイプなので ファスティング直後は顔が一回りくらい 違う感じがした😂笑 それを継続するのが難しいけど 前よりも食生活が楽しめるようになったと思う。 === 精神的にも考え方が少し変わった気がします！ ファスティングに挑戦していなかったら 分からなかった事なので凄くありがたいです。　　 . #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティング結果 #ファスティングダイエット #腸内環境を整える #腸内環境改善 #デトックス効果 #デトックスダイエット #デトックスday #お腹痩せ#お腹に優しい#体質改善ダイエット #体質改善プログラム #体質別ダイエット
. 【体質改善にはファスティングがマ . 【体質改善にはファスティングがマスト！】 ダイエットたるもの、痩せるだけではもったいない。　 . ファスティングは美容院でいう "トリートメント“ です😌 というのも、仮にトリートメントを1回してもらっても 一生髪の毛がサラサラにならないですよね。 だから、定期的に髪の毛をメンテナンスしに行くわけで。 === これと同じで1回ファスティングをしたところで 一生痩せ続けるのは無理ゲーなのが現実 (；ω；) . だから、トリートメントと同じく 定期的にファスティングをすることで 整ったカラダを保ちやすくなるんです☺︎ === しかも、僕らは物心ついた頃から食べる生活が 【 当たり前 】になって食べること自体が 【 作業 】になっています。 . そんな中でファスティングをし 食べない生活を過ごしてみることで 食べ物への考え方が180°変わりますよ♪ . ぜひ、自分のカラダを本気で変えてみたい人！ 僕 ( @shimo_fit )にお任せください👊⚡️ 自分史上、1番キレイなカラダを作るために 全力でサポートしていきます❣️ __________________________________________ . ▪️体験パーソナルのご予約はコチラ https://www.next-gym.com/contact/ ▪️場所 NEXT GYM TOKYO 目黒店 (@next__gym ) https://www.next-gym.com/ ▪️ご予約時間 月曜日11:00〜22:00 火曜日11:00〜22:00 木曜日11:00〜22:00 金曜日11:00〜22:00 土曜日10:00〜21:00 ▪️ダイエット初心者向けブログ https://shimofit.com/ 全てプロフィールのURLからチェックできます❣️ ≫ @shimo_fit . ⚠️ この写真はお客様から許可を得て使用してます。 (※転用はご遠慮ください) . #ファスティング3日間チャレンジ #ファスティング結果 #ファスティングダイエット #腸内環境を整える #腸内環境改善 #デトックス効果 #デトックスダイエット #デトックスday #お腹痩せ#お腹に優しい#体質改善ダイエット #体質改善プログラム #体質別ダイエット
. 【ファスティングの感想いただ . 【ファスティングの感想いただきました❣️】 はじめてのファスティングで 最初は不安でしたが 準備食をしっかり摂り挑んだので 何事もなく終わりました！ ドリンク生活中の3日間は 自然と食欲が湧かず 徐々に身体が軽くなる感覚も。 水分をこまめに補給し ファスティング中も適度な運動をしました😆✨ . またトレーナーが毎日の変化に合わせて アドバイスをくれるので 楽しみながら終えることが出来ました。 終わってみて全体的なむくみが無くなり 特にフェイスラインと お腹まわりに大きな変化があり 嬉しかったです❣️ . ファスティングをしたことで 改めて普段の食生活の見直しと 食事の内容をより考える機会に！ ダイエットのモチベーションアップにも 繋がりました😊 . 心も身体もスッキリできて 新しい自分に出会えた気がします。 最初感じた不安も今ではすっかり無くなり ファスティングに挑戦して良かったし 楽しかったです✨ . __________________________________________ . ぜひ自分のカラダを本気で変えてみたい、あなた！ 僕 ( @shimo_fit )にお任せください👊⚡️ 自分史上、1番キレイなカラダを作るために 全力でサポートしていきます🔥 . ▪️体験パーソナルのご予約はコチラ https://www.next-gym.com/contact/ ▪️場所 NEXT GYM TOKYO 目黒店 (@next__gym ) https://www.next-gym.com/ ▪️ご予約時間 月曜日11:00〜22:00 火曜日11:00〜22:00 木曜日11:00〜22:00 金曜日11:00〜22:00 土曜日10:00〜21:00 ▪️ダイエット初心者向けブログ https://shimofit.com/ 全てプロフィールのURLからチェックできます❣️ ≫ @shimo_fit . ⚠️ この写真はお客様から許可を得て使用してます。 (※転用はご遠慮ください) . #ネクストジム #パーソナルジム #ファスティングダイエット #初心者向けジム #オンライン食事指導 #目黒ジム #目黒パーソナルジム #白金台ジム #白金台パーソナルジム #ダイエット初心者 #ビフォーアフター写真 #筋トレ初心者#筋トレダイエット #美ボディ女子 #美ボディ作り #くびれ作り #ダイエット結果 #ダイエット実績 #ダイエット #diet #bodymake #workout #training #personaltraining #meguro #fasting #shirokanedai #ダイエット仲間募集
. 【 お客様ダイエットBefore&After画像📸 】 〜56日間で-8.8kg達成したお客様からの口コミ〜 . 2ヶ月でここまで変化できるとは思いもよらず とても嬉しいです😭 毎日、下平トレーナーに報告することで 自分の食事内容の見直しや 体調変化にも気づくことができ ありがたい毎日でした♪ . 食べたい物は沢山ありましたが 自分なりに食べ方や食材・調味料を工夫することで 苦痛なく毎日を過ごすことができました。 最初はスナック菓子を食べたいと思っていましたが、 最近はフルーツやプチトマト・干し芋などで 満たされるようになり 味覚の変化も出てきました❣️ . この変化は通過点にしか過ぎず これからの生活が大切になってくると思います。 健康的でメリハリある身体を目指したいです。 . トレーニングは継続すると決めたので これからも下平トレーナーに協力して頂き コツコツと頑張っていきたいと思います。 今後も宜しくお願い致します✨ . __________________________________________ . <数値変化> ☑︎ 体重 : 78.35kg → 69.55kg【 -8.8kg 】 ☑︎ 体脂肪率 : 40.7% → 35.3%【 -5.4% 】 ☑︎ ヒップ : 102.7cm → 97.2cm【 -5.5cm 】 ☑︎ ウエスト : 91.9cm → 82.6cm【 -9.3cm 】 ☑︎ 二の腕 : 34.8cm → 29.3cm【 -5.5cm 】　 <挑戦したコト> ☑︎ 毎日の主食を「玄米」に変えた ☑︎ 毎日の水分量を「2,700ml」飲むようにした ☑︎ ファスティングプログラム ☑︎ 食事は3食にまとめて「空腹時間」を作るようにした ☑︎ 週2回のパーソナルでとにかく「関節」を動かした . __________________________________________ . このような変化はお客様の努力の結果です😭 本当に本当に良く頑張ってくださいました✨ 僕はあくまでサポートです。 いくら僕が全力でサポートしても やらなければ結果がでない。 この結果はお客様が100%努力された結果です❣️ 本当にお見事な変化でした 🎉🎉🎉 . ぜひ自分のカラダを本気で変えてみたい、あなた！ 僕 ( @shimo_fit )にお任せください👊⚡️ 自分史上、1番キレイなカラダを作るために 全力でサポートしていきます🔥 . __________________________________________ . ▪️体験パーソナルのご予約はコチラ https://www.next-gym.com/contact/ ▪️場所 NEXT GYM TOKYO 目黒店 (@next__gym ) https://www.next-gym.com/ ▪️ご予約時間 月曜日11:00〜22:00 火曜日11:00〜22:00 木曜日11:00〜22:00 金曜日11:00〜22:00 土曜日10:00〜21:00 ▪️ダイエット初心者向けブログ https://shimofit.com/ 全てプロフィールのURLからチェックできます❣️ ≫ @shimo_fit . ⚠️ この写真はお客様から許可を得て使用してます。 (※転用はご遠慮ください) . #ネクストジム #パーソナルジム #ファスティングダイエット #初心者向けジム #オンライン食事指導 #目黒ジム #目黒パーソナルジム #白金台ジム #白金台パーソナルジム #ダイエット初心者 #ビフォーアフター写真 #筋トレ初心者#筋トレダイエット #美ボディ女子 #美ボディ作り #くびれ作り #ダイエット結果 #ダイエット実績 #ダイエット #diet #bodymake #workout #training #personaltraining #meguro #fasting #shirokanedai #ダイエット仲間募集
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