ダイエット

【悲報】甘い感覚でダイエットしてる人ほど、期待値が高すぎる…。

ダイエット
初心者

なーんだ、米抜いても痩せないじゃん。炭水化物を抜いても痩せないし、ダイエットやめよーっと。


どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です!

今回は上記のように甘い感覚で、ダイエットしてる人に向けて僕が釘を打ちます。「なんだ、こいつうぜーな」って思ったら、即読むのを止めてくださいね♪

甘い感覚でダイエットしてる人ほど、期待値が高すぎる…。

そこまで頑張ってないのに「なんで痩せないんだよ!」って萎える人、いますよね。こういう人って、まずダイエット知識がないんですよ。

「これくらい頑張れば、このくらいの結果が出るから頑張ろう!」ってのがないから、「とりあえ炭水化物とお菓子を抜けば痩せるよね〜」って感覚なんです。



下平的に見たら、こういう人は一生ダイエットが成功しないまま、人生終わりますね…。このブログを読んでくれてる、あなた。大丈夫だよね?

しもちゃん

何年かけて今の体型になったか、考えよう。その期間こそ、あなたが頑張らないといけない日数です!

悲報 : 期待値を下げない限り、リバウンドまっしぐら…。

というのも、期待値が高すぎる人ほど2ヶ月経たずで挫折します。だって「結果が期待よりも低い→萎える→やめる」の流れができるからね(´・ω・`)

あなたは、ダイエットを始める前に感じてた「あのワクワク感」が2ヶ月後もありますか?

しもちゃん

ワクワク感がある人ほど、今の頑張りに対しての結果を実感できてる合図。「この調子でいけば、どんな風に体が変わるのかな?」って!

対策 : ダイエット知識を増やしましょう

「大人になってまで勉強するのかよ…」って思うかもですが、勉強してる人ほどダイエット成功してますよ。というか、パーソナルジムに通ってる人って「痩せるための勉強」をしてるんです。

「でも、どこから勉強すればいいのか…」と頭を抱えるあなたは、僕のブログを見ればOKです。最初は 初心者向けに『ダイエットの始め方』をまとめました【リバウンド対策も解説】の記事を読んでもらえたら、ある程度のベースは掴めます。

しもちゃん

ダイエット初心者が見てもでもわかりやすく書いてるし、僕がダイエット実績を残してるから信頼性あり!



「いやいや、お前実績あんのかよ」って感じに思われても恥ずかしいので、参考までに僕のInstagramを覗いてみてください。僕が担当したお客様のビフォーアフター写真を載せてますので!

期待値を2つ下げましょう

ここまで読んでると「ダイエット=結果に期待しちゃダメ」って思われるかもだけど、そういうわけじゃない。

期待レベルを2つ下げるだけでOK



例えば「2ヶ月もダイエットすれば-7kgくらい落ちる」と期待してるなら、「まあ2ヶ月で-5kgくらい落ちるかな」くらいの感覚です。

まとめ

というわけで、今回の内容を箇条書きでまとめてみます。

  • 甘い感覚だと効果は出づらい
  • 期待値を知るために勉強しよう
  • 期待値を2つ下げると丁度いい



ぜひ今回の記事を参考に、ダイエット知識を増やしてみてください。体の仕組みや食事に関することを勉強すれば、ダイエットは3倍楽しくなりますので٩( ‘ω’ )و