ダイエット

痩せる秘訣は「知ってる・やってる」の2つ!簡単なようで難しい…。

しもちゃん

どうも、しもちゃんです!この記事を書いている僕は2021年に1,300セッション以上を担当。現在は目黒にあるパーソナルジムでトレーナー活動をしています☺︎

前日こんなツイートをしました。

おはようございます! 朝ふと思ったけどダイエット成功のコツは「知ってる・やってる」の2つだと思う。まずはダイエットするために知識を知ってなければいけない。そして知ったらやらないと体は変わらない。『知ったらやる』これがダイエット成功のコツ。 よし今日も張り切っていきましょう☺︎

今回は上記のツイートを深掘りしていきます!今SNSやネットでダイエット方法を検索すれば色んな方法が出てきますよね。でも、正直どれも似たような情報だったりしませんか…?

僕が過去に500名以上のダイエット指導をしてきて思うことは「9割の方はダイエット方法を知っている」ってこと。つまり、ダイエット方法は知ってるけど行動に移すことに悩んでる人が多いのです。

行動すれば痩せるはずのダイエットをやれていない“って勿体なくないですか?なので、知ってることを行動できるように考え方を変えいきましょう!

痩せる方法を調べるのを辞めてみよう

痩せたいならダイエット方法を調べる癖をやめましょう。

というのも、人は頑張りたいことに関連する勉強や行動をすれば満足しちゃいますからね。知って満足して「ダイエットは明日から〜」では痩せるまでに時間がかかってしまう。

そもそも糖質は抜かない方がいい、水分は1日2L飲んだ方がいい、筋トレは週2回頑張った方がいいなどの情報は、誰もが聞いたことあると思います。でも「まだ私には行動に移すほどの知識がない」と思って、立ち止まってませんか?

どうやったら続くか考えてみよう

痩せる方法を知ってる人は多い。だからこそ「どうしたらダイエットを頑張れるか」を考えてみましょう!

例えば、友達と一緒に週2回ジムに行く、お昼ご飯はコンビニじゃなくてお弁当屋さんで買う、など。ダイエットに触れれる時間を少しでも増やしていくのです。

パーソナルジムはわかりやすいですよね。トレーナーと筋トレする日程を決めて筋トレする、食べた物をシェアして食生活を整え、ダイエットの環境を作る。だからパーソナルジムに通う人は痩せるんです!

行動するのは簡単なようで難しいですからね。逆にダイエット方法を知るのは簡単すぎます。だからこそ、「どうしたらダイエットできるか?」を自分なりに知っていきましょう☺︎

まとめ : 痩せる秘訣は「知ってる・やってる」の2つ!

というわけで、今日から知ってる情報を頼りに行動していきましょう。「知ったらやる」を癖づけていくことが痩せる秘訣!

一番勿体ないのが知ってるのに行動に移せない人です…。なので、今日から食事管理して、筋トレして、早起きして痩せる習慣を作りましょう☺︎