悩み解決

【おすすめ】冷え性なら生姜湯を飲んでみよう!【ひとまず30日続けるべし】

ダイエット
初心者

手足が冷え過ぎてシンドイ…。手袋したり靴下を2枚履いてても手足が冷える。なんか良い対策ってない?


特に女性は手足の冷え性になりやすかったりしますね。体が冷えれば、風邪を引きやすかったりとデメリットばかり。

そんな冷え性女子に、おすすめしたい生姜湯生活。お金もかからないし、手軽だし、マジで損ないと思ってます。現に僕が末端冷え性だけど、前に比べたら「楽になったなー」って実感してる。

冷え性なら生姜湯を飲んでみよう!


というのも、生姜にはジンゲロールという「末端の血流を良くする」成分が含まれているのです。末端といえば、冷え性が悩む手先と足先。

ぜひ、擦りおろした生姜を白湯に入れて飲んでみてほしい。味噌汁や何かのスープに入れてみるのも良いぞ!

しもちゃん

ちなみに生姜特有の辛味は、このジンゲロールの効果ですぜ。

ポイント① : 生よりも「熱を加える」と良いです


ジンゲロールは熱を加えることで、一部がショウガオールという成分に変わります。ショウガオールは「体の中心から体を温める」という働きがあるため、冷え性の人にとっては嬉しい成分なのです。

体温がまだ上がりきってない朝に、生姜湯を飲む。これも1日を気持ちよくスタートさせる1つの方法٩( ‘ω’ )و

ポイント② : 生の生姜を擦りおろそう


チューブタイプなどの生姜もあるけど、おすすめは生の生姜です。というのも、チューブタイプとかの生姜は添加物が多いんだ…。

仮に擦りおろしてない生姜を選ぶときは、必ず原材料を慎重に選びつつ購入しよう!


ひとまず30日続けてみよう


1日試しただけじゃ効果はわからない。だからこそ、30日くらい生姜湯を飲み続けてみてほしい。何かしらの変化が出れば飲み続ければいいし、変化ないならやめれば良い。

良い悪いを決めるのも時間がかかるけど、まずはお試しください。僕は飲み続けて2週間目くらいで「あ、体暖かいかも!」って思えるようになりましたよ٩( ‘ω’ )و