運動 筋トレは『頻度』と『質を高めること』どっちも大切です【頻度をこなすから質も変わる】 2021-05-30 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL 頻度の多い筋トレ生活と、週1回でも質を高めることを意識した筋トレ生活、どっちを優先すれば体は変わりやすい？ どうも、しも …
運動 1日30分を有効活用！自宅トレがおすすめな理由3つ 2021-05-23 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL 自宅トレがおすすめな理由って何？自宅トレを習慣化させる方法ってある？ どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です …
運動 毎日の筋トレは効果あり？メリットとデメリットを解説【僕のベースは週3です】 2021-05-18 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL 筋トレを毎日しようか迷ってるんだけど、効果あるの？筋トレを毎日やるメリットとデメリットを知りたい！ どうも、しもちゃん …
運動 【悲報】EMS(電気刺激)じゃ、筋肉の成長は無理ゲーです...。 2021-03-16 shimo_fit しもちゃんの部屋 マコさん 最近EMS*ってやつが流行ってるけど、本当に筋肉つくの？あれで筋肉つくなら、楽でいいよね！ しもちゃん マコさん...。 …
おすすめアイテム 【口コミ】ウルトラの『BCAAザ・ブースト』３種類の味を飲み比べてみた！ 2021-02-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！トレーニング中にわりと飲むBCAA。今回のトレーニングの相棒はウルトラのBACCザ・ブ …
運動 筋トレ前に『ウォーミングアップ』する効果は3つあるぞ！【筋温を上げて気分も上げるべし】 2021-02-12 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 筋トレ前ってウォーミングアップしないと危ないのかね。実際ウォーミングアップするの面倒いし、直ぐに筋トレしたい。 …
運動 毎日『バーピージャンプ』50回すれば、ダイエット効果が加速する話 2021-02-06 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 バーピージャンプ*を毎日やれば痩せるかな？あれシンドイし、達成感もあるし、続けてたら痩せそう。 どうも、しもちゃ …
運動 トレーニング効果を引き出す『３つの原理』と『５つの原則』を知らなきゃ損！ 2021-02-04 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！トレーニング歴は7年目くらい。今回はトレーニングしてる人は知っておきたい、トレーニング …
ダイエット 筋肉を成長させる５つのポイント【理想の筋トレ方法も４つ解説】 2021-01-29 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 筋トレをすれば筋肉が付くのはイメージできる。だけど、それ以外って何をすれば効率良く筋肉が付くんだろう？筋肉を成長させて太 …
運動 【お客様の声】ジムに通い続けて1年が経って、自分の身体が好きになった！! 2021-01-18 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回は、僕のパーソナルトレーニングに通い続けてくれてるお客様からもらえた声を記事にしま …
