ダイエット あいのりでお馴染み、クロさんがトレーニング再開！【様子はクロさんのアメブロで♪】 2021-06-15 shimo_fit しもちゃんの部屋 昔、親と見てたんですよね、あいのりを。だから、クロさんのトレーニングを担当できてるのって、僕にとっては不思議な感じです(笑) そんな …
ダイエット 【暴露】ダイエット初心者でありがちなミス7選 2021-05-25 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL ダイエット初心者が知っておくべきポイントってある？ダイエット初心者にありがちなミスって何？ どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回もこういった …
ダイエット 通うならスポーツジムとパーソナルジムどっちが良い？【両方で働いた僕が解説】 2021-05-11 shimo_fit しもちゃんの部屋 悩むOL 体作りしたいんだけど、通うならスポーツジムとパーソナルジムどっちが良いの？トレーナーの意見を教えてください！ どうも、し …
ダイエット 【初心者向け】ダイエットするなら、筋トレしないと損【メリットばかり】 2021-05-05 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 ダイエットしてるんだけど、筋トレも頑張った方がいいかな？筋トレをした方が、痩せやすいって本当？ どうも、しもちゃ …
ダイエット きな粉の栄養が、想像以上に良かった...。【大さじ1杯でタンパク質も５g】 2021-04-30 shimo_fit しもちゃんの部屋 きな粉ってダイエットしてる人にも、してない人にも、オススメな食品って知ってました？実際に僕も朝ご飯で豆乳ヨーグルトと合わせて食べたり、豆乳 …
ダイエット 『ホエイプロテイン』と『ソイプロテイン』の違いって何だ？【目的に合わせて使い分けるべし】 2021-04-27 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 プロテインって、ホエイとかソイとかあるけど、何が違うの？ネットで見てると、プロテインも種類がありすぎてわかんない...。 …
ダイエット 【すごいぞ...海藻類！】あまり知られない、海藻類のダイエット効果をまとめる 2021-04-24 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！今回は海藻のダイエット効果についてまとめていきます。 海藻類って聞くと、なんとな …
ダイエット 痩せてるのに肥満？最近増えてる『隠れ肥満』になりやすい人の特徴５つ 2021-04-17 shimo_fit しもちゃんの部屋 体重だけで見れば太ってない、でも筋肉量が少ない。そして骨も脆い。簡単に言えば、痩せてるけど脂肪が多い人。俗にいう隠れ肥満。最近では、太って …
ダイエット ブロッコリーに含まれる、『スルフォラファン』の健康効果が凄い...。 2021-04-16 shimo_fit しもちゃんの部屋 ブロッコリーって聞けば、「なんとなく体に良さそう」ってイメージがありますよね。実際に僕が担当するお客様にも、ブロッコリーを食べてもらうので …
ダイエット 不老長寿の薬とも言われた、『ごま』の健康効果を話す。 2021-04-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 実はごまって、金と同じくらい価値があったり、あのクレオパトラが美容のために愛用してた食材なんです。その他にも、薬として使われてたり『不老長 …
