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shimo_fit  2020-12-26

こだわりは「結果を残す」こと
しもちゃん
ダイエットサポートに人生を注いでます。年間1,800セッション→500名以上のダイエットサポート→大手ダイエットジム店長経験→フリーランスとして活動。サンリオと犬が大好きです。
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shimo_fit

#repost (@maanaamii26 )

昨日からファスティング9日間始めたよん😆⭐️ 

準備期 3日間
野菜玄米粥、お味噌汁  朝昼晩

ドリンク機 3日間
酵素ドリンク 
回復期 3日間
野菜玄米粥、お味噌汁 朝昼晩

国産野菜8種類を細かく切って、玄米を炊飯器で炊いて
野菜と玄米を入れてお粥をつくったよん👩‍🍳🍚🍅🥦

お味噌汁も沢山具材入れて作りました‼️
無添加物のお味噌めっちゃ美味しい😋💓 

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#ファスティング #断食 #酵素ドリンク #自炊 #お粥 #お味噌汁 #野菜 #ダイエット #痩せる #オーガニック
. 朝ご飯を甘酒に変えてから、体の調 .
朝ご飯を甘酒に変えてから、体の調子が良い!!!

甘酒って聞くと「なんとなく体に良い」って印象あるよね。
実際に「飲む点滴」とか「飲む美容液」って言われたり
健康意識の高い人たちの周りでは、わりと大人気☺︎

詳しくはブログでまとめてまーす!

▼▼▼

■ ブログ記事
なぜ、甘酒が『飲む点滴』と言われてるのか?
https://shimofit.com/sweet-sake/

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#甘酒ダイエット #甘酒 #米麹甘酒 #米麹 #腸内環境改善 #ブドウ糖摂取 #アミノ酸 #ダイエット初心者 #甘酒好き #甘酒生活
. スパイスのパンチが効いてる感いい .
スパイスのパンチが効いてる感いいぞ、こりゃあ!!!
で、わりと量が多い。また行きますぜ〜!

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#目黒カレー #目黒ランチ #カレー大好き #スパイスカレー #スパイスカレー東京 #ケラクカレー #ケラクスパイスカレー
. よっしゃ!久々にファスティングす .
よっしゃ!久々にファスティングするぜ〜!

準備食に新しく【グレートマグネシウム】と
【アスコルビン酸】を取り入れてみる。
ついでに歯磨き粉も【マグネシウムペースト】の物に
なんとなくだけど変えてみる!

毎回ファスティングする時は、何かしら新しいことをすると
気分が変わって楽しいんだよね〜😉✨

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ちなみに僕が過去にやったのは
【7日間のドリンク生活】
ほとんどの感情が『無』になって、悟りを開きました

【回復食1食目に牛丼食べてみた 】
味が濃すぎて気持ち悪くなりました。
その後の味覚も荒れて、7kg近く体重増えました。

【ファスティング中、毎日10kmウォーキングしてみた】
個人的にファスティング中は動いてた方が楽だった

【プログラム中、毎日5Lの水分補給してみた】
トイレの回数が増えてシンドかったけど、体調は良かった。

【マナ酵素2本で4日間生活】
そんなに変わんなかった。意外といける

【準備食1日だけ】
気持ち的な問題かもだけど、準備食は3日間あった方が
ドリンク生活が楽だった。

【準備食と回復食、全部お粥だけ】
咀嚼が弱すぎて、逆に辛かった。
けど、準備食の段階で1,5〜2kg痩せた。

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▼▼▼

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今回は数値やお腹周りの変化をバッチリ記録するぜ〜!

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#ファスティングマイスター #ミネラルファスティング #ファスティングダイエット #断食 #腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸活ダイエット #デトックス #アスコルビン酸
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