ダイエット

ダイエットとボディメイクの違いって何だよ…。【あなたに必要なのはどっち?】

質問者

ダイエットしてる人とボディメイクしてる人がいるけど、何が違うんだ?


結論からいうと、この2つは同じ体づくりでも目的が違います。あなたが目指す目標に合わせて、行動と言葉を変えれると気分も変わりますよ♪

ダイエットとボディメイクの違いって何だよ…。


イメージは下記のような感じです。

  • ダイエット → 生活習慣の改善
  • ボディメイク → 理想の体づくり



では、それぞれ解説していきます♪

ダイエットとは?


日本語的な意味にすると、生活習慣の改善が当てはまります。運動習慣を身につける、食生活を整える、ライフスタイルを変える。これらがダイエットになります。

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一般的に『痩せるため』とか『体重を落とすため』という理由でダイエットしガチ。が、これらはあくまで結果論の話。というのも、生活習慣を正そうと行動してれば、自然と痩せますので。



つまり、健康な体を目指すのがダイエット。僕は、この生活習慣を変えたい人のサポートを仕事にしてます。

ボディメイクとは?


腹筋を割りたい、二の腕を引き締めたい、くっきり見えるデコルテラインがほしい。とにかく「理想の肉体美を作りたい!」って人はボディメイクになります。ダイエットと違い、筋トレを含めた運動にターゲットを絞るイメージです。

最近だと体重のこだわりを捨てて「ヒップアップしたい」とか「シックスパックを作りたい」といった感じで、見た目重視を目指すお客様も増えてます。



当然ながら体を変えていくのでボディメイクもダイエット同様、栄養管理が必須です。だって、体は食べた物で出来ますからね。

あなたに必要なのはどっち?

さて、あなたはダイエットとボディメイクどっちでしたか?

言葉のインパクトって強くて「ダイエット頑張ろう」って思えば、食事管理の意識が変わる。逆に「ボディメイク頑張ろう!」って思えば、筋トレに対する意識が変わる。

僕自身はボディメイクをしています。数値へのこだわりはないので、肉体をどれだけカッコよくなれるか。毎日こんなことを考えながら、筋トレしてます(笑)



せっかく体を変えるために頑張るんだから「自分は今何をしてるのかな?」ってところまで知れると良いですね。更に体が変化するから!