美容

30代からのアンチエイジング!最近話題の「シリカ」の美容効果を徹底解説

質問者
  • 最近話題のシリカって何?具体的な効果を知りたい!
  • ついでに、おすすめのシリカの摂り方についても知りたい!

こんな疑問を持つ読者に向けて記事をまとめていきます!

しもちゃん

どうも、しもちゃんです!この記事を書いてる僕は過去に大手ダイエットジムの店長を経験し、年間1,700セッション以上を担当。現在は目黒エリアでダイエット実績をトップクラスに作って日々トレーナー活動を楽しんでます☺︎

シリカという言葉の存在は知ってるけど、具体的に「どんな美容効果があるのか?」まで知っている人は、多くないのでしょうか?

最近SNSを中心にシリカという栄養成分がアンチエイジングに効果的で、さらには健康効果まで期待できると話題になっています。

そこで今回は「最近話題のシリカの美容効果」というテーマを紹介!シリカの持っている美容効果を理解し、今よりも美容に力を入れていきたい方は是非参考にしてみてくださいね☺︎

最近話題のシリカの美容効果

シリカの別名はケイ素。ケイ素は人の体の中でも多く存在し、全身で何かしらの働きをしてくれている大切な成分です。僕らが住んでいる地球では酸素の次に多く存在している元素でもあります☺︎

まずは、シリカが持つ美容効果について紹介していきます!

シリカの美容効果① 肌の弾力性を増やす

シリカを摂ることで、皮膚の弾力をしっかり作り、張りや潤いのある美肌を作ることができます!

というのも、シリカは肌を作るコラーゲンの合成をサポートする働きを持っています。皮膚は年齢と共にシワやたるみが目立つため、老化防止のためにもコラーゲンを合成し続けていることはとっても大切。

そして、シリカも年齢とともに減少します。なので、体内でシリカが減るから肌の弾力性が失われるとも言えますね。

つまり、老化防止のため・美肌作りのためにも、シリカを+αで取り入れいていくことは、美容効果にとってもおすすめなのです☺︎

シリカの美容効果② 髪の毛・爪が綺麗になる

シリカは肌だけでなく、髪の毛や爪も綺麗にする役割があります♪

わかりやすいイメージはタンパク質と同じですね。なので大袈裟に言えば、シリカ不足になると髪の毛のツヤや潤いは出づらくなり、爪はボロボロになって指先の印象は悪くなる。というわけです…。

なので、シリカは肌の美容だけでなく見た目全体を変える美容液とも言えますね☺︎

シリカの美容効果③ 骨を元気にしてくれる

シリカは骨の健康にも関わっています。

というのも、骨の柱の部分はコラーゲンで作られています。なので、コラーゲンの合成がしっかりできれば骨も丈夫になるというわけなのです!

骨は僕たちの体を支えている大切な構造物。骨が丈夫になることで綺麗な姿勢を作れて、見た目も美しく入れるのです。

また、骨は血液を作る大切な役割も持っています。なので、骨が丈夫に健康であることは、見えない体の中からアンチエイジングできるのです☺︎

おすすめのシリカの摂り方

シリカで期待できる美容効果はイメージできたかと思います。次にシリカの効率の良い摂り方について紹介!

シリカは野菜、海藻類など様々な食材に含まれているので、和食中心の食生活にしていれば自然と摂取できます。しかし、シリカは吸収の効率が悪いため、食事だけでは効率よく摂取できません…。

なので、これから紹介する2つの方法を参考にシリカを効率よく取り入れてみてください☺︎

おすすめ① シリカ入りの天然水を飲む

シリカという言葉を聞くと、シリカ入りの水を想像する方も多いと思います。

飲み物は毎日口にする物ですし、水から摂ることで手軽にシリカを摂取できます。毎日ジュースやお酒を飲んでいるなら、シリカ入りの天然水を試してみるのもおすすめ☺︎

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おすすめ② 濃縮溶液タイプのサプリメント

既に水の中にシリカが入ってる物もあれば、自分でシリカを加えて専用ドリンクを作れる濃縮溶液のサプリメントもあります!

濃縮溶液タイプだと水だけでなく、紅茶やコーヒー、炊飯時のお米や煮込み料理にも愛用可能。しかも、コンパクトなのでカバンの中に入れておけば、外出先でも手軽にシリカを補給できるからとってもおすすめ☺︎

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まとめ : 30代からのアンチエイジング!

シリカには、若々しい見た目づくりをサポートしてくれるアンチエイジング効果が多く詰まっています。

そして、今や市販でも天然水として売られていたりと、簡単に取り入れられるアンチエイジング方法とも言えます。

また、今回紹介したアンチエイジング効果以外にも、シリカには様々な健康効果がある。なので、本記事を参考にシリカを試してみてください☺︎

美容好きの方なら、きっと今よりも美容が楽しい生活になりますので☺︎