こんにちは。しもちゃんです。
お肉は月に3回くらいしか食べませんが、体の仕上がりが調子良いです。僕は基本タンパク質は魚か大豆製品から取ります。
さて、今回は僕が担当するお客様の劇的な変化についてお話と数値変化を公開します。
ダイエットを極端に頑張りすぎなければ、誰でも体は変えれます。体が変われば食や運動に対しての考え方も変わります。
Before/After 写真公開
▪︎Before/After 数値変化公開
▷体重:48.75kg→47.65kg【-1.1kg】
▷体脂肪率:25.4%→23.3%【-2.6%】
▷ふくらはぎ:33.3cm→32.3cm【-1cm】
▷太もも10cm:38cm→37.3cm【-0.7cm】
▷太もも20cm:48.3cm→46.3cm【-2cm】
▷ヒップ:91.1cm→85.5cm【-5.9cm】
▷へそ:71.6cm→63.9cm【-7.7cm】
▷くびれ:66.2cm→59.7cm【-6.5cm】
▷二の腕15cm上:22.5cm→21.3cm【-1.2cm】
では、恒例のこの数値変化を知った上で、もう一度写真での変化を確認してみましょう。
60日間の出来事
さて、ここで僕が担当する方のBefore/Afterを公開すると「トレーナーつけてるから変わるのは当然だよね」という声が度々耳に入ります。
たしかに1人で挑戦するよりも変わるのはたしかです。しかし、痩せるために食事の内容選択をしているのはあくまで、僕ではなくお客様自身です。
今回10代ラストの時間を僕に預けてくれた、このお客様は、途中何を食べていいのかわからなくなり困惑したり、トレーニングで体を鍛えるのが嫌になったり様々な試練がいくつもありました。
ここで、僕が「頑張ろう！」と言ったところで、体を変えるための選択をするのはお客様。このお客様は試練を自分の選択で乗り越えたのですよ。
正直、僕は解答用紙を渡しただけです(笑)
なので、体が変わる人/痩せる人の特徴はとにかく頑張れる方のみです。
あなたは今、本気で頑張れていますか？
- 【必見】ダイエット中におすすめのアイテム９選【実際に僕が使ってる物です】
- 【初心者向け】ダイエットするなら、筋トレしないと損【メリットばかり】
- ダイエットで挫折しないコツ5つ！痩せるためのシンプルな考え方
- 【悲報】ジムで運動しても、健康とは関係ないかもしれない話【体作りと健康は別だ】
- きな粉の栄養が、想像以上に良かった…。【大さじ1杯でタンパク質も５g】
