ダイエット

あいのりクロさん!今回は駒込店でパーソナル♪【クロさんアメブロも見てね!】

あいのりでお馴染みクロさん、今回は駒込店に来てくれました!
参照 : クロリサと呼ばれて

今はカラダ作りと3月頃に怪我した左膝のリハビリを兼ねて、僕のパーソナルトレーニングに来てくれてます。

今回はそんなクロさんとのパーソナル風景を少〜し公開しちゃいます♪

しもちゃん

本当にクロさんのパーソナルは毎回賑やかで、サポートしてる僕も楽しい*\(^o^)/*

あいのりクロさん!今回は駒込店でパーソナル♪

まずはウォーミングアップを済ませてから、腹筋からスタート。

クロさんはカラダの使い方が上手いので、基本的に提案したトレーニングメニューは全てこなせちゃいます!

しもちゃん

ちなみに今回の動画版は、クロさんのアメブロに載ってます♪

そして次に内腿&お尻を使った下半身トレーニング。

強度を上げるために、ステップ台の上に脚を置いてます☺︎

次にランジ種目。動きながらスクワットをしていくので、普通のスクワットよりも強度が高めです。

そして、前に移動しながらのランジ。

下半身トレーニングの後は、上半身種目!
ラットプルダウンという背中の種目です。

女性は、肩よりも上に手を上げる機会が少ないですからね…。背中を鍛えるだけじゃなくて、肩周りの血行を良くして肩こり改善にも期待できます♪

そしてベンチプレス!!
THE トレーニングって感じの種目ですよね。

この種目は胸と二の腕を使い、クロさんは17,5kgで10回できます☺︎

以上、クロさんパーソナル風景でした!

クロさんは、トレーニング中に使ってる筋肉がわからない時は「わからない!」「本当にできてる?」って、疑問に思うことは何でも伝えてくれます。

そのリアルな声を教えてくれてるお陰で、僕もサポートしやすいのです。本当に体作りを僕に任せてくれて、ありがとうございます(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

というわけで、勢い余って水をこぼしちゃった、クロさんの激レアショットを載せて締めます(笑)