【くびれGET】お腹痩せダイエットのコツ

こんにちは、しもちゃんです。
今回は下記の疑問を話します。

☑ダイエット中によくある疑問
・お腹瘦せするなら腹筋は毎日やるべき？
・効果的にお腹を瘦せるには何がベスト？

「お腹痩せしたい！」と思うと始めに腹筋運動を思い浮かびやすいかと思います。実際に腹筋運動は、お腹痩せやくびれ作りといったボディラインを変えるためにも必要な運動です。

ただ、腹筋を毎日頑張るよりも最短ルートでお腹痩せができる効果的な方法があるのです。今回はその方法を解説します。

毎日腹筋しなくてもお腹痩せは可能な理由

ぶっちゃけ、毎日腹筋しなくても週1~2回程度の腹筋運動でウエストのサイズを減らしたり、くびれを作ることは出来ます。なぜなら、あなたのポッコリお腹をつくってるのは今から紹介する２つが主な原因なのです。

お腹がプヨプヨしてるのは体脂肪のせい

ポッコリお腹に悩む9割は、食生活の乱れによる体脂肪の増加が原因です。僕たちの腹筋は、元々６つに分かれているわけで、その上に”脂肪”という形でで乗っかってくるので腹筋が割れてみえず、プヨプヨ感がでてしまうのです。

ちなみに、極度に細い人の腹筋を見ると腹筋が浮き上がってますよね。あれは、ただ脂肪が少ないから、元々６つに分かれている腹直がくっきりと浮きでてるのです。

つまり、「お腹を割りたい！」や「ウエスト周りをスッキリしたい！」という目標をもつなら、マジで食事コントロールを徹底したら最短ルートで効果が期待できます。

きっと、食生活を変えるとなったら上記のように悩むでしょう。そんな人は以前、記事にした「マゴワヤサシイ」を見てもらえるとわかりやすいです。ぶっちゃけ、この記事に書いてあることが食の基本です。