【ダイエットのコツ】甘い物が食べたい時は「我慢」するな！

味覚を正せるように食生活を変えてみると良いですよ。例えば、和食中心の食生活にしてみる。あとは、ファスティングをして味覚を変えるのも、あり！

ダイエットが続かない人の特徴は「我慢」ばかりする人

というのも、食欲は人間の本能。ずっと我慢できるほど、人の意思は強くない…。
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最悪のルーティンの完成です＼(^o^)／ﾜｰｲ

コツ : 味覚を変える努力をしてみよう

そうすれば「あー甘い物を食べたい…」って思いづらくなる。そもそも論、味覚が乱れてるから甘い物やスナック菓子などのジャンクフードが食べたくなるのです。

あと、ファスティングをしてみよう。一定期間、食べ物を食べれないから、食べ物の考え方も変わる。そして、体質が変わるから味覚も良くなるぞ。

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我慢レベルを減らすために、行動を習慣化させてみよう

例えば下記のような感じで。

「〇〇よりも〇〇にしよう」と、ちょっとした習慣を作るだけでも我慢は減る。我慢を溜め続けるダイエットよりも、食欲とうまく向き合いながら食を楽しむ。これが、長続きするダイエットのコツ！


よし、おめでとうございます。
今日から「脱・我慢人間」です ٩( ‘ω’ )و