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ダイエットするなら「料理教室」に通うのも、あり【ライザップも料理教室スタート】

質問者

痩せるためにも自炊生活しよう!でも、自炊の仕方わからないしなぁ…。どうしたら、自炊生活が習慣化できるんだろう。


こういった方向けに書いています。
結論としては、料理教室に通ってみることがオススメです。


「それはなぜか?」とか「ダイエットジムじゃなくていいのか?」などの疑問に答えるために、本記事ではパーソナルトレーナーの僕が思うことを執筆します。

ダイエットするなら「料理教室」に通うのも、ありな理由とは

次の3点です。

  • 料理するのが好きになる
  • 食材の組み合わせがわかる
  • 外食が減る



では、それぞれ見ていきましょう。

驚くほど、料理するのが好きになる


食生活が荒れる人ほど、料理が苦手なように思える。
いや、料理が苦手というよりも「ご飯を作る時間の優先順位が低い」のだろう…。


そんな人がお金と時間をかけて通い事をすれば、「損したくない気持ち」が高くなる。そして、自然と自炊生活になるはずだ。


誰でも継続していることは、後に好きになります。時間の問題です♪

ダイエットジムでは、細かい料理は教わらないことが多い


僕はちょっと前から、料理の勉強も始めました。


ぶっちゃけ、ダイエットジムで教えてもらう食事管理とは「食材の栄養学」がメイン。これは、周りのトレーナーなどを見ていて思うことです。

「料理のプロ」と「栄養学のプロ」は少しは違う。



イメージしてみてください。ダイエットジムに通う人たちの食事内容を。
納豆に豆腐、むね肉にサバ缶。あとはゆで卵とか。



どれも大切な食材だけど、楽しい食事とはまた別かな、、、ダイエットがシンドイと思う人ほど、食材のワンパターン化が進む。


長続きしない原因の1つです。

食材と食材の組み合わせが、わかる


「なぜ、トンカツとキャベツの相性が良いのか?」や「大根おろしと焼き魚はセットなのか?」などの疑問は、料理の裏側が知れたらわかること。

ぶっちゃけ、食材の組み合わせを知れたら「色んな食材を食べよう」とも思えますし。



現代のダイエッターは「食べなきゃ痩せるマインド」が強くて、食材の数が少ない。蓋を開けて待ってるのは、栄養失調です (:_;)シクシク

わりと外食が減る


自炊ができるようになれば、自然と外食が減ります。
毎回のようにランチが外食だった人は、お弁当を作るようになりますし。


正確には、「教えてもらった内容を実践したくなる」から外食が減るのだと思う。外食が減れば、食費も減るし、ダイエットにも繋がる。

手作り料理こそ、安心安全のご飯



小さい頃に母親が毎日、手料理してくれた環境って本当に感謝しますよね。そして、時々食べたくなる。

料理教室の内容は、どんな感じ?

過去に2回、料理教室の体験会に参加したことがあります。
友人と参加したけど、僕ら以外は全員女性でした(笑)

体験談 : 料理自体は難しくはなかった


多分ですが、料理が苦手と思う人ほど「料理=難しい」と考えてるのかもしれない。
ここで醬油入れて、何分炒めて、胡椒振って、、、な感じで。


僕もそう思って参加したけど、「なんだ、これなら俺でも続けられそう」という内容ばかりでしたよ。
食材の使い方、食材の切り方や火の通し方。基本的なことを教えてもらいながらって感じで。

「座学→料理実技→みんなで食べる」の順番でした


僕が参加した料理教室では、始めに「食材の組み合わせ方」や「季節に合わせた食材の取り入れ方」などの座学からスタート。ザっと45分でした。


その後、先生と一緒に3品くらいの料理を作る。質疑応答をしながら。実際に僕らもお手伝いもさせてもらいます。

料理が出来たら、食べる。その間も食に関する情報を教えてもらいつつって感じ。

僕が参加した体験会では、全て2時間くらいで終わりました。
≫体験に参加した時の投稿がコチラ

ダイエット業界トップのライザップも、料理教室をしてるそう

プロの料理人のマンツーマンレッスン!【RIZAP COOK】


流石のライザップブランド。
2ヶ月で478,000円(税抜)と良い値段だ、、、笑


でも、マンツーマンで料理を教えてもらえるって思えば、高くないかもしれない。というのも、大体の料理教室ってグループレッスンだから。


僕が参加した料理教室は、10~15人くらいで同時に行う教室でした。正直、本当に質問したいことがあっても「人が多いし時間を止めるのはなぁ…」と思って、たくさん質問する勇気が持てずに終了…。チーン


自分の積極性のなさに、わりと萎えました(笑)

まとめ : ダイエットするなら料理教室に通うのもオススメです


わりと大半の人は、「ダイエットするならダイエットジムに入会すべき」とだけ思いがち。が、太る根本の原因になる食事を変える料理教室に参加するのも、オススメですよ。


仮にダイエットジムに入会して、指導される食事内容がサラダチキンや糖質ゼロ麵、そもそも糖質制限であれば、根本の改善にならず。

で、蓋を開けて待っているのは、きっとリバウンドですね♪ワーイ



1個前の記事でも話しましたが、「ダイエットする=ジム入会しないといけない」などは固定概念。
関連記事:【考え方】リバウンドしないコツは、固定概念を捨てることです


せっかく、ダイエットするなら自炊生活を楽しみましょう。楽しめれば、知らずのうちに痩せますので。


というわけで今回は以上。
最後までありがとうございましたっ!