ダイエット

【自滅】水だけのファスティングは、ただの修行です…。

質問者

ファスティングって水だけでやってもいいのかなー。ドリンク代高いし、大丈夫なら水だけでやってみたい。


こういった疑問に答えていきます。
健康ブームってこともあって、ファスティングに興味ある人が増えてきてますね。かなり嬉しい!


でも結論。
水だけならやめといた方がいいですね…。


というのも、シンドイだけだから…。
気持ち的な面も含めて、オススメしない理由を2つ解説します♪

その① : カロリー0だからエネルギー不足に…。


水はカロリー0。栄養も0。
僕らがアクティブに生活するためには、エネルギーが必要です。

エネルギー不足なら、生活がシンドイ。



シンプルな話、力が入らなくなりますね。仕事中もエネルギーを使って、頭をフル回転させるわけで…。

その➁ : 筋肉が消えていく…。


人の体は賢くて、エネルギー不足になれば自分の体からエネルギーを作り出そうとします。

筋肉を分解してエネルギーを作る



筋肉が減ることで代謝が落ちる。仮に水だけのファスティングで痩せても、筋肉が減ってる。痩せづらい体が完成しているのです。

修行が好きな人は、水だけで頑張ろう


修行好きな人は、相当なドMだと思う(笑)


ちなみに僕は、1日で挫折した経験があります。本当に「なんでこんなことしてるんだろう…」って感情になった記憶しかない。

水はあくまで、水分補給のためのモノって考えた方がいいですね。せっかく、ファスティングをして体質改善をするなら専用のドリンクを使いつつ、頑張るのが一番。
関連記事 :『水分不足』が続くと太る5つの理由【ダイエットするなら水を飲もう】

ファスティングするならコレ


最後に僕が愛用してるドリンクを載せますね。これなら1日に必要な栄養とエネルギー補給ができるから、いつもと変わらずに過ごせますよ。


良かったら、お試しくださいませ♪