考え方

【情報公開】ダイエットに失敗しない考え方

こんにちは。パーソナルトレーナーの下平です。

実は僕、2年前までは大手ダイエットジムで店長してました。

今回は僕がダイエットサポートする際に必ずお客さんと話し合う“ダイエットに失敗しない方法”についてを公開します。

そして、先にお伝えします。

今回の内容を知ることで、ダイエットに対する考え方がガラリと変わります。


ダイエットスタート前にやること

結論を始めにお伝えします。

まず始めに“頑張れること/頑張れないこと”を分けておくことからスタートしてください。

これができたら、あなたは長期でダイエットを続けることができます。

まず、過去にダイエットが続かなかった人は考えてみてください。なぜ続かなかったのかと。

きっと、頑張れない事を続けようとして挫折してしまったのではないでしょうか?僕ら人は頑張れない事をやり続けるのは辛いですし、逃げたくなります。

なので、今からダイエットする人/既にしてる方。まずは、あなたの頑張れることと頑張れないことを分けるリストを作ってみてください。

下平が半年以上サポートしてるお客様のショット

リストの具体例

ここで具体的な例をいくつかあげていきます。

▶︎できることリスト(頑張れること)

お酒飲む頻度を週5回から週2回にする

白米を玄米に変える

小麦製品を避けてみる

運動を週2回習慣化

週3回は自炊する

など

▶︎できないことリスト(頑張れないこと)

お酒をやめる

甘い物をやめる

毎日の運動

自炊する

ご褒美のフラペ◯ーノ

など

まとめ

「明日からダイエットをしよう!」意気込む→頑張れる/頑張れないリストの作成→ダイエット挑戦→途中でリストの再作成→ダイエット挑戦を繰り返す。

これが僕がオススメするダイエットの土台作り。この土台づくりこそが、あなただけのオリジナルダイエットプログラムとなります。