ダイエット 【疑問】ダイエット目的だと『筋トレ頻度』はどのくらいがベスト？ 2021-01-15 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 筋トレ始めたんだけど、週どれくらい頑張ればいいんだろう。毎日頑張れば、すぐに変わりそうだけど毎日やるのもな...。理想の …
ダイエット 【人生初】３日間のファスティングをしてみた体験談を聞いてみた【挑戦して良かった！】 2021-01-14 shimo_fit しもちゃんの部屋 ファスティングって聞くと「いや、食べないとか無理ゲーでしょ...」とか「仕事できなくなるから無理ゲー」って思われガチ。でも、挑戦する人のほ …
ダイエット 【疑問】自律神経の働きって何ぞや？【種類は２つある】 2021-01-13 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 自律神経って言葉をよく聞くけど、具体的にどういう意味なんだろう。緊張させるとか、リラックスさせるとか。詳しく知りたい！ …
ダイエット 【疑問】MCTオイルのダイエット効果って何ぞや？ 2021-01-12 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！ ダイエットすると普段気づかない食品にまで、目がいくようになりますよね。そんな中 …
ダイエット 【理想】野菜の食べ方は『スープ』に入れて食べるコト【ひと工夫でダイエット効果UP】 2021-01-08 shimo_fit しもちゃんの部屋 どうも、しもちゃん (@shimo_fit) です！目黒でパーソナルトレーナーをしています。さて、今回は「理想の野菜の食べ方」についてまと …
ダイエット ダイエットとボディメイクの違いって何だよ...。【あなたに必要なのはどっち？】 2021-01-07 shimo_fit しもちゃんの部屋 質問者 ダイエットしてる人とボディメイクしてる人がいるけど、何が違うんだ？ 結論からいうと、この２つは同じ体づくりでも目的が違いま …
ダイエット 温活効果をUPさせる飲み物５選【体温を1℃上げてダイエット効果もUP】 2021-01-06 shimo_fit しもちゃんの部屋 毎年この時期になると寒くて凍えるよね。寒すぎて風邪引きそうだし、今じゃコロナも怖い...。そこで今回は温活をテーマに記事を書いてみます。 …
ダイエット トレーニング後のストレッチ効果は3つある【ストレッチのポイントも解説】 2021-01-05 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 トレーニング後ってストレッチした方が良いって聞くけど、実際どうなんだろう。ぶっちゃけ、ストレッチするの面倒臭いな...。 …
ダイエット 油を使い分ける理由を知らないと、食生活が変わらないぞ【過去の自分に向けて】 2021-01-03 shimo_fit しもちゃんの部屋 過去の自分に伝えたい。油を使い分けれてなかったから「肌荒れも腹痛も凄かったんだぞ...」ってこと。「油が体に悪いって一括りでまとめちゃダメ …
ダイエット 【今年こそ痩せるぞ】2021年から始めたい７つのダイエット習慣 2021-01-02 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 今年こそ痩せたい！年が変わると気持ちも変えやすいから、何か新しい習慣を作りたいな。痩せるためにオススメな習慣って何かある …
