ダイエット 【注目】美容好きなら『ゴールデンキウイ』を食べよう！ 2020-09-30 shimo_fit しもちゃんの部屋 食材を見ると似てる物が多くあるよね。例えば、グリーンキウイとゴールデンキウイ。ビーマンとパプリカ。赤いリンゴと黄緑のリンゴ。とか。でも、こ …
考え方 夜ご飯で気をつけることは、３つあります【ダイエット中の考え方】 2020-09-29 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 夜ご飯って何を意識すれば、痩せるんだろう...。寝るだけだから食事量を減らすのはわかるんだけど、他には何があるの？教えて …
おすすめ 【市ヶ谷】サラダランチしに『ハイファイブサラダ』に行ってきた！ 2020-09-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 市ヶ谷に用事あったついでに食べに来た。パワーサラダ専門店のハイファイブサラダに！女性客が多かったし、美ボディを作りたい人が好きそうなお店で …
考え方 ダイエット中にイライラするのは、カロリー制限のせい？【食と向き合おう】 2020-09-27 shimo_fit しもちゃんの部屋 カロリー制限ってデータの誤差がありすぎて、正確性が薄いと思うんだよね...。仮に食品裏パッケージを見て栄養成分やカロリーから計算しても、自 …
考え方 三大欲求の『食欲』を抑えすぎないことが、美ボディを作る秘訣！ 2020-09-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 いざ「ダイエットしよう」と意気込んで、苦戦しやすいのは『食欲コントロール』だろう。例えば下記のような感じで。 お菓子食べたいパン食 …
おすすめ 【二子玉川】初めて『こめらく』でランチしてきた！【ダイエット中ランチならココ】 2020-09-25 shimo_fit しもちゃんの部屋 鮭といくらの北海道ごはん。1,200円くらい。美味しそうだったから、食べてみた！ 丼とお茶漬けを半々に分けて食べるシステムで、鰹節と …
おすすめ 【人生初】ドラゴンフルーツを食べてみたけど、美味しい...。【栄養が意外と高い】 2020-09-24 shimo_fit しもちゃんの部屋 初めて、ドラゴンフルーツを食べてみた！色と皮が不気味で、食わず嫌いだった。けど、食べてみたらマジで美味しい...。 ドラゴン …
ダイエット 【痩せる大チャンス】お腹が鳴るのは『脂肪燃焼』してる合図です！ 2020-09-23 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 空腹時間を作ると痩せるって聞くけど本当なの？仕事中にお腹が鳴るのが恥ずかしくて、常に何か食べてるんだけど...。ダメだよ …
考え方 食べ過ぎた次の日は、食事の『修正』をしよう！【翌日の食事が大切】 2020-09-22 shimo_fit しもちゃんの部屋 ダイエット初心者 昨日、居酒屋でご飯を食べ過ぎちゃって体重が増えた...。ご飯を食べ過ぎた次の日って、食べる量を減らすべき？それとも、気に …
考え方 三日坊主でダイエットが続かないなら、4日頑張ればいい【4日続ければ、5日続く】 2020-09-21 shimo_fit しもちゃんの部屋 三日坊主になりやすいなら、4日間頑張ろう。仮にダイエットを4日間頑張れないなら、「体を変えたい！」って優先順位が低いってことだろう...。 …
