考え方 【実体験】担当するお客様のファスティング体験談と感想 2020-02-29 shimo_fit しもちゃんの部屋 こんにちは、しもちゃんです。現在、ファスティングプログラムのドリンク期間1日目です。相変わらず、何も食べない生活は快適です。 ぶっち …
考え方 【初心者向け】日本人にファスティングは必要です 2020-02-28 shimo_fit しもちゃんの部屋 こんにちは、しもちゃんです。趣味の１つがファスティングです。実は現在、6回目のファスティングプログラムに取り組んでます。(準備食3日目です …
ダイエット 【重要】ダイエット成功の鍵は継続力です 2020-02-27 shimo_fit しもちゃんの部屋 こんにちは、しもちゃんです。 僕＝女性専門トレーナーのイメージを持たれますが、男性のダイエットサポートもしています。男性のダイエットは「生理周期」がない分、ぶっちゃけ努力を …
ダイエット 【初心者向け】ダイエットスタート時はサプリメントいりません 2020-02-26 shimo_fit しもちゃんの部屋 こんにちは、しもちゃんです。 約１年間でー12kg痩せました。やはり、体重を落とすなら「食事管理」が早いです。 最近では、サプ …
ダイエット 【腸活】便秘解消には「さつま芋」です 2020-02-25 shimo_fit しもちゃんの部屋 こんにちは、しもちゃんです。年々、ダイエット(健康)に対して意識が高まる人が増えましたね。このブログを見てくれてる方からの反応も良く、美ボディを目指す人が増えたと、ひしひしと感じ …
ダイエット 【組み合わせ次第でOK】トンカツを食べよう 2020-02-24 shimo_fit しもちゃんの部屋 こんにちは、しもちゃんといいます。僕はいわゆる職業「パーソナルトレーナー」をしてます。パーソナルトレーナーと聞くと「揚げ物やお酒飲まないでしょ？」と言われます。 いやいやい …
ダイエット 【初心者向け】お酒で幸せ失います 2020-02-23 shimo_fit しもちゃんの部屋 こんにちは、トレーナーのしもちゃんです。普段、パーソナルトレーナーとして活動してると「やっぱり、お酒飲んでると痩せないの？」「やっぱり、お酒飲むならハイボール？」「やっぱり、ダイ …
ダイエット 【初心者向け】水分補給は痩せます 2020-02-22 shimo_fit しもちゃんの部屋 パーソナルトレーナーしてます、しもちゃんです。 現代の人は「水」を飲まなすぎてヤバイので、今回は"水分補給の重要度"について紹介させてください。あなたが飲んでいるものは「水分補給 …
ダイエット 【初心者向け】食事で脚のむくみ改善できます 2020-02-21 shimo_fit しもちゃんの部屋 こんにちは、しもちゃんといいます。 僕は「パーソナルトレーナー」として、筋力トレーニングと食事管理、ファスティングなど様々なメゾット使いお客様のダイエットサポートをしていま …
ダイエット 【疑問】プロテインを飲むと太るのは、本当ですか？【結論:太りません】 2020-02-20 shimo_fit しもちゃんの部屋 こんにちは、しもちゃんです。プロテインはココア味派です。スタバでもココアをよく飲みます。今回は"プロテインを飲むと太るのか？"という記事を …
