Before&Afte

【Before&Afte画像あり】-5.5kgのダイエットに成功しました!【期間:56日間】

わずか56日という期間で-5.5kgのダイエットに成功したお客様が!

本当に綺麗になられました…(*^^*)

-5.5kgのダイエットに成功しました!


まずは、実際に変化したBefore&Afte画像をご覧ください。別人のようなボディを手に入れましたよ!


まず、正面から。


特にお腹がスッキリした印象ですね!
そして、横からのBefore&Afte画像。


横から見るとウエスト、お尻、腿前がスッキリしたのが更にわかりやすい。同じ身長でも細くスラっとした形に見えますね♪


そして、背面から見た画像。



背中周りの無駄な脂肪がスッキリしましたね!
後ろから見ても、ウエスト周りの脂肪も減りましたし。綺麗にダイエット成功しました (^^♪

ダイエット成功のために取り組んだコト


それが下記の7つ。

  1. 1日3食に抑える
  2. 空腹時間を楽しむ
  3. 週2回の筋力トレーニング
  4. 週1〜2回のウォーキング
  5. 毎日、水を2,000ml以上
  6. 気になることがあったら質問する
  7. 夜20時以降の食事を避ける



これをベースに56日間続けた結果が下記のとおり。
数値の変化もしっかりありましたよ♪


  • 体重:63.35kg→58.15kg【-5.5kg】
  • 体脂肪率:38.2%→33.1%【-5.1%】
  • ヒップ:101.7cm→96.2cm【-5.5cm】
  • ウエスト:73.8cm→66.8cm【-7cm】
  • 二の腕:26.1cm→24.6cm【-1.5cm】



ダイエット成功の1番の鍵は、毎日コツコツ継続ですね。やれば変わるし、サボれば変わらない。答えはシンプルです。
関連記事 : ダイエットを1日サボると、明日もサボる話【また来年もダイエット生活】

最後に : お客様から、感想を聞いちゃいました!


自粛生活で過去最高に太ってしまいこのままじゃまずいと思い、初めてのジム通いを決意! 

運動すること・汗をかくことがいつの間にか嫌いになってましたが、担当してくれた下平さんのおかげでだんだん楽しくなっていきました。

あのとき勇気を出して申込した当時のわたしを褒めて「結果もちゃんと出たよ!」って教えてあげたいです!



食生活もアドバイスしてくれるので、とても心強かったです。元々運動することが好きな人はもちろん、わたしのように運動が嫌いになってしまった人、少しでも「変わりたいな…」と思ってる人におすすめしたいです!

しもちゃん

たくさんのトレーナーがいる中、僕を選んでくれてありがとうございました!